生理期感冒怎么办这样调理效果好

　　  经期需要注意的事项有很多，很多女性朋友在经期的时候容易感冒，那么经期感冒怎么办？经期感冒吃什么好？一起来看看吧。
　　  生理期感冒的调养法
　　  按摩手法
　　  缓解头痛
　　  由印堂向太阳穴推揉约2分钟，再单独按揉太阳穴2分钟。
　　  消除腰酸
　　  两手握拳，食指突出，放于背后腰椎觉得酸疼处，以画圆的搓揉方式，轻轻按摩约3分钟。
　　  释放压力
　　  单手握拳，利用手背的食指加中指加无名指的关节，按压头部觉得酸疼的穴道，约3分钟。
　　  心理调养
　　  1、在经期容易心烦意乱的时候要注意情绪的调节，保持愉悦的心情能增强免疫力。情绪会影响人体的免疫功能，即中医所说的七情致病，免疫功能下降，就容易感冒。
　　  2、生理期间因情绪容易不稳，如生闷气、忧郁、躁郁等，反而更易生病。若能不生闷气，让心中的气顺畅运行，才能保持气血运行顺畅，避免因上述原因感冒，预防胜于治疗，保持情绪舒畅也是预防感冒的方法。
　　  经期感冒怎么办
　　  饮食调理
　　  气血充足时，人一年四季的手脚都是暖和的。有一些女性对外界气温降低特别敏感，很容易手脚冰冷，这是气血不足的一个表现。气血不足时，可以进食温补气血之品如：桂圆、核桃、枣、枸杞等。而一些生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外，还可以在经期前食用＂当归红枣黄精煮鸡蛋＂或＂阿胶瘦肉汤＂，经后可以适当喝点红糖姜茶。
　　  注意保暖
　　  生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖。注意给小腹、腰部及双脚做好保暖，春夏之交不要过早暴露双腿，尽量少穿短裙、低腰裤。
　　  适当运动
　　  一般来说，气血不足的人都偏于安静不好动，运动过多时容易让她们感到疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆选择不动了。其实，动则生阳，适当的体育锻炼也能改善血液循环，改善体质。
　　  按摩足部
　　  足部有很多的穴位和经络，经常按摩可以疏通人体经脉，改善血液循环，调畅气血。例如脚趾是＂足三阴经＂与＂足三阳经＂经气的交接处，经常按摩十个脚趾头，有助于经气运行通畅。按摩时，可以用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外，足底的＂涌泉穴＂也是一个非常重要的穴位。潘明沃说，＂肾出于涌泉，涌泉者足心也＂。因此，经常按摩此穴，对于固护阳气也是大有益处的，如何找到涌泉穴呢？只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一处凹陷便是。
　　  精神调养
　　  人在过劳、情绪低落或其他负性情绪刺激过多时，也会影响到阳气的运行。所以日常生活中注意作息要规律，不熬夜。同时，尽量要保持乐观、愉悦的心情，避免情绪波动太大。
　　  经期感冒吃什么好
　　  洋葱
　　  洋葱具有辛辣味，当中含有一种物质，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。
　　  生姜
　　  生姜性味辛温，发散解表，属于解表药，生姜能消炎，散寒，发汗，缓解流鼻涕等感冒症状，更适合风寒感冒患者。
　　  柠檬
　　  柠檬富含维生素C，可以抗菌及提升抵御疾病的能力，有开胃消食，生津止渴及清热化痰的功效，所以用于风热感冒比较合适。（参考网站：三九养生堂）