剖宫产产后恢复体力的饮食

　　对于剖宫产的妈妈来说，产后饮食比顺产的妈妈需更多的讲究，如果术后产妇要担负母乳喂养的重任，更应注意饮食，本文就为剖宫产的妈妈推荐几款，有利于产后恢复体力的食谱，一起来看看吧。
　　剖宫产产后恢复体力的饮食
　　小编友情提醒：
　　剖宫产的妈妈产后要吃些易消化的食物，如：面条汤、鸡蛋汤、粥等。在腹胀排气前不能吃产气多的食物，如甜食、牛奶、黄豆及豆制品;排气之后可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物。术后不吃鱼，因鱼类含有一种EPA的有机酸物质，有抑制血小板凝集作用，阻碍术后止血和刀口愈合，剖腹产后也不要吃人参，人参会使伤口长时间渗血，不利于伤口愈合。
　　剖宫产产后恢复体力的饮食食谱，分别如下：
　　皮蛋瘦肉粥
　　原料：白米、小米、糙米各100克，猪肉丝50克，皮蛋1个，水发香菇、葱丝各适量。
　　做法：
　　1。炒锅中放油加热，倒入香菇爆香后加入水煮开。
　　2。加入洗净的白米、小米、糙米、猪肉丝和皮蛋。
　　3。煮熟后加入打散的鸡蛋、盐等，关火前加入葱丝。
　　营养盘点：白米、小米、糙米中含有大量维生素E、B族维生素及粗纤维，猪肉中含有大量蛋白质，有助于剖宫产后妈妈的排便及蛋白质补充。
　　小帖士：
　　过去皮蛋在制作过程中，会含有大量的铅，所以，哺乳妈妈须在正规超市购买无铅皮蛋，一饱口福的同时要避免摄入大量的铅。
　　莲藕排骨汤
　　原料：排骨、莲藕、莲子各适量。
　　做法：
　　1。将排骨洗净，切块。
　　2。莲藕刮皮切片，莲子去心洗净备用。
　　3。锅内加水，放入莲藕，大火烧开后，用小火炖煮半小时，加入排骨和莲子。
　　4。烧开后再洒少量料酒，炖2小时，起锅时加入调味料。
　　营养盘点：莲藕煮熟后性甘温，可以补虚生血，健脾开胃。莲子含大量淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、生物碱及维生素C、钙、鳞、铁、铜、锰、钛等营养成分。排骨含蛋白质及大量钙。莲藕排骨汤是术后新妈妈营养补充、恢复体力的一道美食。
　　注：
　　由天然材料制成的沙锅，能较好的保持食品的色、香、味和温度，最适合用来煲汤，是真正的＂绿色炊具＂。