五种冬季养胃粥的做法

　　冬季饮食忌粘硬生冷，最好多吃热粥。除了常见的用五谷杂粮煮粥外，如果服食者能根据自己的身体＂对症下粥＂。下面小编教大家冬季养胃粥怎么做，希望对大家有所帮助。
　　冬季养胃粥怎么做？
　　粥是我国饮食的三件宝之一，其历史可以追溯到公元前2200多年的五帝时代。明代医学家李时珍亦在《本草纲目》一书中称赞粥＂板柔腻，与胃肠相得，最为饮食之妙诀也＂。冬季喝什么粥养胃呢？
　　1、牛奶麦皮粥
　　材料：牛奶400ml、麦皮100克、白糖100克、黄油5克，少许盐。
　　做法：
　　1、首先用冷水浸泡麦皮30分钟。然后将浸泡好的麦皮放到锅内加水开火煮成粥。
　　2、关火前10分钟倒入备好的牛奶，均匀搅拌后，10分钟后加入白糖、黄油、盐，搅拌均匀。
　　3、等到麦皮煮到烂熟的时候关火，等到稍凉便可食用。
　　功效：益气健胃。可治经常胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸等症，也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。
　　2、莲子芡实粥
　　材料：莲子50克，芡实15克，大米300克。
　　做法：
　　1、把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。
　　2、待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
　　功效：莲子芡实粥能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
　　冬季养胃粥怎么做
　　3、羊肉粥
　　材料：羊肉150-200克、粳米100克，葱3根、姜4片、细盐少许。
　　做法：
　　1、将羊肉洗净切成小粒，备用。
　　2、将粳米洗净放到砂锅内加水煮滚，10分钟后放入羊肉丁，等到快熟的时候就放入葱、姜、调味料。
　　功效：益气补虚、温中暖下、壮胃健脾。
　　4、红枣莲子粥
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克、红枣20克。
　　做法：
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
　　3、根据个人口味调味后早晚食用。
　　功效：化痰止咳，祛脂降压，养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
　　5、糯米小麦粥
　　材料：糯米500克、小麦600克、白糖少许。
　　做法：
　　1、洗干净糯米，备用。
　　2、将小麦和糯米一起放入锅内，加水煮粥，煮滚后提前5分钟加入白糖，搅拌均匀再煮3分钟即可。待稍凉即可食用。
　　功效：补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗。
　　温馨提示：上面的这些养生粥可以帮助大家冬季养胃的，肠胃不好的你也可以让这些粥来帮你养胃哦！