产后哺乳期不能吃哪些食物呢

　　哺乳期产妇的饮食不仅关系到自身，更关系到宝宝的健康，所以更要注意。那么，产后哺乳期不能吃哪些食物呢？接下来本站小编就和您一起来看看吧！
　　哺乳期不能吃哪些食物呢？
　　1、咖啡
　　孕前爱喝咖啡的女性，在整个孕期应该是很少喝咖啡的，因为咖啡中的咖啡因易刺激胎儿的神经发育，所以是孕期禁止的食品。那么，生完宝宝后，正在哺乳中的妈咪们能喝咖啡吗？当然也是不行的，首先咖啡因会引起宝宝胀气或者拉肚子的现象，另外，喝咖啡会让母乳的味道发生变化，而且不利于宝宝的吸收。因此，哺乳期的新妈咪们不能喝咖啡。
　　2、味精
　　我们都知道孕期食用味精对胎宝宝的生长发育并不利，而哺乳期呢，妈咪们如果食用过多的味精，不仅降低母乳的质量，更对宝宝会有一定的影响，会造成宝宝智力减退、发育迟缓等问题，后果非常严重。因此，正在哺乳期的新妈咪们最好不要食用味精，做菜过程中要慎放味精喔！
　　3、酒
　　很多妈咪孕前喜欢喝酒，有了宝宝后，当然要戒掉了，那么，生下宝宝后能喝酒吗？答案也是否定的。哺乳期的妈咪们是不能喝酒的，酒精进入到妈咪的血液当中，会通过乳汁而进入到宝宝的身体内，很容易将宝宝 灌醉 ，并且影响宝宝的大脑神经的发育。
　　4、生冷食物
　　前几天在跟一个小姐妹聊天，说到孕期可不可以吃冰淇淋的问题，事实上，如果是肠胃本身就比较脆弱的准妈妈，孕期吃冰淇淋等冷饮就容易拉肚子腹泻，甚至导致子宫收缩，而发生危险，孕期吃冷饮也谨慎。既然孕期不能吃生冷的食物，那么，生完宝宝之后总可以吃了吧？提醒各位新妈咪们，哺乳期也不要贪食生冷的食物喔，这样会通过母乳将寒凉传递给宝宝，导致宝宝腹泻拉肚子的危险，所以，哺乳期生冷的食物也不能碰。
　　哺乳期健康饮食原则
　　1、多吃清淡易消化食物。哺乳期的饮食其实也十分有讲究，它直接关系到新妈咪的母乳质量如何，想要提高母乳的质量，给宝贝更好的营养，妈咪们要多吃清淡的、容易消化吸收的食物，例如粥类、汤类、面食等等，对新妈咪调养身体和提高母乳的质量都非常有帮助。
　　2、多吃新鲜的水果蔬菜。哺乳期的新妈咪们想要让母乳的质量提上来，营养当然就不能丢，孕期怎么吃水果蔬菜，哺乳期就怎么吃，新鲜的水果蔬菜富含维生素和矿物质，可以令母乳的营养大大提高。
　　3、多饮水。提高母乳质量，新妈咪们要多喝水，如果身体内的水分摄入不足，不仅会影响乳汁的分泌，更令身体各项机能都代谢缓慢，所以，妈咪们在哺乳期应多喝水。
　　上述为大家详细介绍了哺乳期不能食用的食物，为之生活中有出现这样在哺乳期进行不当的食用食物的，此时最好尽快的加以避免食用，并且多多的补充身体水分，多食用些清淡食物等，继而这样才能更好的对自身和孩子有所健康保障。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站哺乳期饮食安全常识栏目。