岁的宝宝养分规划

　　２—３岁的宝宝养分规划 （２—３岁的宝宝养分规划）
　　人天天摄进的养分量，大约８０％用于神经系统的发展和脑力运动，孕期和婴幼儿期（０～３岁）早期公道养分的摄进，将受益毕生，甚至到老年都能坚持良好的养分水平、健康状态和生涯质量；尤其是出生后头半年的养分摄进决议着孩子身体基础的健康水温和智力上最充足发展的可能性。很多的研讨表明：胎儿期或３岁以前的养分不良，可导致脑细胞数目、神经纤维树状突和神经纤维末梢突触数目标显明减少，终极影响脑的最优发育。很多的研讨也表明：０～３岁是个体性命中一个布满机会和奇妙的特别时期，转瞬即逝，但却可能决议着人一生的独特情感、聪慧和品德。那么，现在就开始，安满和中国的爸爸妈妈们一起为宝宝最佳的人生发展举措吧！
　　连续给予乳类，逐步吸收多种食品
　　１、乳类食品依然是２岁以下孩子最重要的日常食品。有条件时，母乳豢养可以连续到２岁。
　　２、除了母乳以外，鼓励婴儿食用配方奶粉，而不是牛奶。由于牛奶中含有过多的钠、钾等矿物质，会加重婴儿的肾负荷；牛奶中的蛋白以乳酪蛋白为主，不利于婴儿消化吸收。
　　３、优质的配方奶粉比如安满婴幼儿奶粉以母乳为金标准，往除动物乳中的部分酪蛋白、大部分饱和脂肪酸，下降了钙等矿物质的含量以减轻婴儿肾脏累赘；增长了GA（神经节苷脂）、乳清蛋白、二十二碳六烯酸（DHA）、花生四烯酸、唾液酸（SA）、乳糖、微量元素、维生素以及某些氨基酸等，养分成分和含量均接近母乳，为无法母乳豢养的婴儿供给了科学的调换品。
　　４、不管婴儿是全部吃配方奶还是部分吃配方奶，选择合适的品牌是很重要的，家长首先应当向医务或护理职员进行咨询。
　　５、１～２个岁孩子天天须要的母乳或配方奶量约为３５０—４００毫升。
　　选择新奇、干净、养分丰富、易消化的食品，并采用合适的烹调方法，单独加工制作膳食
　　２岁以后，孩子就能基础吸收家常食品了。要让孩子尝试不同的食品，但要留意避免食品过敏发生。中国养分学会推举２～３岁孩子各类非乳类食品的逐日摄进量：
　　１、谷类１００～１５０克。
　　２、蔬菜类１５０～２００克
　　３、水果类１５０～２００克。
　　４、蛋类、鱼虾肉、瘦畜禽肉等１００克。
　　５、动、植物油２０～２５克。
　　在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养
　　饮食是孩子学习和探索人生的重要途径。进食不仅能满足生长发育的须要，更能满足孩子心理发育、特别是开发孩子的社交才能的须要。
　　进餐时家长要采用积极的豢养技巧
　　１、供给愉快的就餐环境，并尽可能做到规律进餐；
　　２、对孩子的饥饿和吃饱信号敏感，尽不强迫孩子吃或者不吃；
　　３、能耐烦地喂孩子食品，并不断鼓励孩子吃；
　　４、豢养时，用微笑、眼神的接触和孩子交流，并能对孩子做出积极的反响。
　　逐渐让孩子自己进食
　　１、给予安全的餐具，如碗、碟、勺子而不是筷子、叉子等，让孩子自己进餐；
　　２、最好不用奶瓶、奶嘴喂食；
　　３、搭配不同的食品，并保证食品的味道和口感的多样化来鼓励孩子进食。
　　公道安排加餐，鼓励儿童参加游戏或运动
　　１、由于孩子的胃容量较小，但是生长发育速度比拟快，须要填补额外的食品满足其养分须要。
　　２、２～３岁孩子天天进餐次数为：３次正餐和２次加餐：
　　３、每次正餐的量大约为１碗（２５０ml），并要随着孩子的不断生长恰当增长每餐食品量；
　　４、每次的加餐可以放在两次正餐之间，可以是奶、豆浆、水果汁、水果、点心、果仁等小食品。
　　５、孩子的膳食要多样化，其中对孩子有特别利益的食品包含：动物性食品，豆类，坚果类、绿色的蔬菜和黄色的蔬菜、水果。
　　６、要鼓励孩子多参加运动，特别是室外运动，要充足运用阳光、空气和水等自然因素来增进孩子体质发育，避免肥胖或养分不良发生。
　　留意事项
　　１、给孩子吃花生、果仁等食品时，一定要捣碎，避免吸进气管。
　　２、确保饮食卫生，严厉消毒餐具。安全地制作和豢养婴儿食品，能从基本上减少孩子因饮食而导致的感染。
　　３、坚持干净，全部制作和豢养过程中，都能坚持双手、用具、水和食品的干净。特别留意：进厕、给孩子换尿布、接触动物之后要洗手。
　　４、食品生熟分开，生肉、家禽和海产品与其他食品分开，并运用专用的刀、菜板等用品处置。避免生食和制备好的食品相接触。
　　５、彻底烹调，彻底烹调食品，尤其是猪肉、禽肉、蛋和海产品。煮沸带汤的食品或炖／煮的食品。
　　６、要在安全的温度下保存食品，喂给孩子的食品都应当是现做的，并且应当在制备好后的１小时内食用。室温下保存烹调好的食品不能超过２小时。冰箱保存的乳品应应当天运用。
　　７、运用安全的水和原料，孩子饮用的水都要经过煮沸的水，同时，烧开的水不能储存超过４８小时。保证餐具干净、卫生，定期消毒。