预防任何时期的腰疼，是每个女人健康的必修课，只要从日常的保健小事做起，多注意以滋补美食养生，如何预防经期腰痛? 1、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。 2、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。 3、自月经初潮起，就应学习了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。 温馨提示：女性朋友怎么避免经期腰痛?看过本文的介绍以后你是不是已经找到了想要的答案了呢?另外，女性朋友还要注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，希望本文对你有一些帮助!