许多妇女在月经期间会经历经痛。这是由于子宫反复收缩肌肉以清除体内碎屑而引起的疼痛。月经痛通常发生在月经前后。 月经痛因人而异。我可能会感到小腹疼痛和背部疼痛。其他人根本不会感到月经痛，而其他人则难以忍受。 适当的伸展运动或轻度运动可以帮助减轻痛经。您也可以在肚子上放一个保暖包，或者喝姜茶或人参茶以保持温暖。您也可以服用止痛药，但在服用任何药物之前，应咨询您的药剂师。 如果您吃了很多速食或高脂肪食物，例如杯子，鸡肉，比萨饼，糖果等，月经来潮可能会变得更糟。因此，要多吃谷物和蔬菜，并喝比可乐或苹果酒等苏打水更多的水。用新鲜，优质的食材制成的食物不仅有助于缓解痛经，还可以帮助皮肤长高。 当月经改变在我心中。在开始月经之前，您很容易对小事情感到不高兴。您可能还想吃比平时更多或更多的食物。这称为月经前综合症。 经前综合征，如痛经，具有不同的症状和严重程度。出现月经前综合症的原因尚不清楚，但一些学者说，月经周期中激素水平的变化会影响情绪化的大脑。 当您患有痛经或经前综合症时，最好读书或玩自己喜欢的游戏。