女人暖宫这样做个妙招不做冷女人

　　  子宫是最怕冷的，宫寒的危害有很多，想要子宫健康首先得暖宫，吃对食物就能让子宫由寒变暖，下面，一起来看看怎么让子宫由里到外暖暖的！
　　  女人宫寒惹来妇科病+不孕
　　  ＂冷女人＂血行不畅，不只冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。
　　  女人的生殖系统是最怕冷的。下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。
　　  中医常说＂暖宫孕子＂，宫寒还容易导致不孕。
　　  暖宫小秘笈：
　　  运动
　　  ＂动则生阳＂，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。
　　  泡脚
　　  把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。
　　  中药浴足
　　  我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。
　　  如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
　　  例假前多喝红糖水
　　  例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
　　  平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
　　  摄取营养补充品
　　  补充维他命E可以让血液循环顺畅，提高体温。
　　  另外，对调整荷尔蒙的分泌，缓和更年期障碍也非常有效。维他命E可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜等摄取，但忙碌的你，也可以从营养品来补充。
　　  早晚羊肉汤
　　  宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤，羊肉属于热性食物，长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤，每次喝的时候热一小碗就可以。
　　  餐前姜茶
　　  餐前喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
　　  看看你是否患有宫寒症？
　　  ①经常气色很差精力不济？
　　  ②痛经，小腹部有冰冷的感觉？
　　  ③白带多且清稀，闻起来有股腥味？
　　  ④经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
　　  ⑤照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？
　　  ⑥怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
　　  ⑦面色黯黑或苍白无华？
　　  ⑧性趣不高，备孕好久没动静？
　　  你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于＂宫寒女＂。
　　  饮食调理暖宫驱寒
　　  1、当归
　　  常有＂归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血＂的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为＂血中圣药＂。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
　　  平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
　　  2、阿胶
　　  可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
　　  平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
　　  选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。
　　  3、桂圆肉
　　  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
　　  4、桑葚干
　　  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中＂补血果＂的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
　　  5、枸杞
　　  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
　　  6、红豆
　　  中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。（参考网站：家庭医生在线）