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都说女人一孕傻三年孕妈咪要及时健脑


    对于一直想要有一个自己的小宝贝的女人来说,怀上了是非常值得庆祝的一件事。不过不少孕妇出现了记忆减退、老是丢三落四的问题。因此,才让有了"女人一孕傻三年"的说法。当然这不是说孕妈脑子出了问题,其实是因为生理变化导致了孕妇出现"孕傻"。想要知道原因吗?不妨请往下看:
    孕妈咪出现孕傻的真凶
    1、与怀孕后身体内部的激素变化有很大的关系
    女人怀孕之后,体内的雌激素和孕激素会蹭蹭往上涨,到了生完孩子之后又快速下降。在短时间内激素出现这样的变化,会导致女人的情绪越来越低落。对周遭的事物都提不起兴趣,反应也相对慢了不少。因此,给人迟钝的感觉就要好像变傻了一样。
    2、疲劳过度导致大脑记忆力下降
    孕妈咪终于卸货之后,原本以为轻松了,没想到却是"噩梦"的开始。由于小宝贝容易饿,所以需要不分昼夜的给TA喂奶,这就会导致妈咪们晚上总是被惊醒,没办法得到充足及良好的睡眠。而且还有给小宝贝换尿布、哄小宝贝高兴等等,每天重复这样的事情,完全没办法好好休息。过度疲劳让妈咪们的大脑也没得到好的休息,大脑休息不够,记忆力下降也是在所难免的。
    3、暂时未能转换到妈妈的角色中
    女人没生过孩子之前,对如何照顾一个孩子自然是不明白的。她们面对自己的小宝贝,心里很像把TA照顾好,却发现自己什么都不懂,如喂奶姿势总是不对、尿布也总是没办法利索地换……时常觉得自己很笨,这样的小事都做不好。
    其实这是每个第一次做妈妈的女人都会遇到的,只要多做几次,熟悉也就是快了。这时的你会发现,自己好像也不是很笨。所以说,女人孕前后发"傻"是心理未转换导致的,只要调节好心理,那么做什么也都会很顺利的。
    生完孩子变得健忘试试这几招
    1、多找时间休息
    很多妈咪健忘是因为休息不好导致的,因此妈咪们要多抓住机会休息。比如喂完奶宝宝睡着后自己赶紧补眠一下;晚上的时候叫老公帮小宝贝换尿布……
    2、常吃健脑的食物、从饮食方面下手补脑
    A、菠菜富含各种维生素,如B1、B2等,这些物质能很好的为大脑提供营养,促进大脑活动,对大脑有很好的保健作用。
    B、鸡蛋里含有大量的蛋白质,这种蛋白质最容易被人体吸收,常吃它有助增强大脑的活力,减缓健忘。
    C、含有蛋白质和蛋黄素的大豆也是有助增强记忆力的,成为妈咪之后变得健忘的女人,不妨吃吃看。
    3、学会计划、将每天要做的事情用纸笔写出来
    很多妈咪们容易健忘,为了改变这样的局面,可以事先将第二天要做得事情,写在纸上,然后抄写几份。之后再将写好的清单贴在妈咪们经常看得到的地方,如马桶的冲水箱上、厨房冰箱、卧室床头等,只要妈咪们看懂了纸条,自然会看一眼。之后将完成的事情都做个记号,这样就不会重复做了。
    另外,妈咪也要适当的运动。因为一定程度的运动不仅有利身体的恢复,还可以释放压力,让你的身体保持轻松。一个女人在不紧张的情况下,记忆力要好得多。最后提醒,当妈咪的女人,孕傻并不是真的傻,不要太过在意,等你适应了妈妈这个角色,这样的问题就都会消失的。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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