⑴务必在出发前备一急救盒，供旅行中应急用。 ⑵旅途中尽量保持平时的生活规律，按时起居饮食。无论是饥饿还是有佳肴，切勿过饱。 ⑶日程安排要留有余地，以感到活动轻松愉快不疲劳为度，不逞强登山或从事活动剧烈的运动。 ⑷要维持稳定的情绪，途中无论遇到何事，都应稳定。 ⑸有烟酒癖好者，应适当减量，切忌趁旅行之兴而无节制地贪杯吐雾。 ⑹有心绞痛史的人在旅行中如果发作较频繁，或充分休息后仍发作，或发作的时间持续较长；没有过心绞痛的人出现胸前区剧痛、胸部有压迫感或胸闷得慌、疼痛向左肩和下方放射，均应立即含服硝酸甘油。如果含服硝酸甘油后心绞痛仍未缓解，且已达10分钟以上并伴出冷汗，就要考虑是心肌梗塞的前期预兆。如服药无效且伴有心神烦躁、面色苍白、自觉心律不齐、恶心、呕吐、口唇和指甲发紫，就应考虑到心肌梗塞已经发生。这时，抢救生命迫在眉睫，应立即特别小心地送医院救治，绝对不能让病人自己或搀扶着病人走动，一定要特别小心地将病人抬上担架或车上，注意病人不能仰卧，只能取半卧位，运送途中要平稳，不能起落颠簸，否则医院也没机会抢救。 今日提醒：旅游是放松身心的活动，切勿因此而损坏了身体。