出现阴虚肾亏的表现滋阴补肾的食物大盘点

　　生活中很多食物对身体都很有好处，不同的食物所含的维生素和人体所需物质都有所不同。因为现代社会的人们普遍忙碌，所以容易出现阴虚肾亏的表现，那么，下面360常识网就为大家介绍滋阴补肾的食物有哪些，希望对大家有所帮助。
　　山药：
　　性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：＂山药利丈夫，助阴力。＂《日华诸家本草》记载：＂山药助五脏，主泄精健忘。＂《本草求真》亦云：＂山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。＂若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
　　芡实：
　　性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止xie。明代医家称芡实为＂补脾胃，固精气之药也＂。《本草纲目》也认为，芡实＂益肾，治遗精。《本草从新》中亦云：＂芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。＂古代不少治疗遗精早泄的名方。《本草新编》的经验是：＂芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。＂
　　胡桃仁：
　　能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家说：＂胡桃能入肾固精＂。《普济方》中记载：胡桃治＂水弱火强，精自溢出。＂这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：＂胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。＂
　　白果：
　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李时珍曾说：＂熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。＂《本草再新》认为，白果＂补气养心，益肾滋阴＂。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果＂治遗精，遗liao。＂《湖南药物志》中介绍：＂治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。＂一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
　　莲子：
　　性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如医家李时珍所说：＂莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。＂所谓＂君相火邪＂是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：＂莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。＂名医王孟英也指出：＂固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。＂古代用以治疗＂心肾不交而遗精＂的清心莲子饮和瑞莲丸，治＂梦遗泄精＂的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
　　莲子心：
　　为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：＂莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。＂《温病条辨》中亦说：＂莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。＂这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：＂治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。＂这更增强了清心去热的作用。
　　莲须：
　　又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。医家李时珍说：＂莲须甘涩，清心止血，通肾固精,治男子肾xie。《本草经疏》中也认为莲须＂治梦遗精滑最良＂。
　　豇豆：
　　性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。李时珍在《本草纲目》中说：＂豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。＂现代《四川中药志》中亦载：＂豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。＂
　　柏子仁：
　　性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。所以，李时珍称赞说：＂柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。＂
　　金樱子：
　　俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：＂金樱子止遗xie。＂《蜀本草》说它＂涩精气。＂《滇南本草》亦云：＂金樱子涩精遗xie。＂古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方--金樱子膏：＂治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。＂《食物中药与便方》中亦有介绍，治＂遗精早泄：金樱子1 500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服＂。