新妈妈沉静在小宝宝出生的喜悦中的同时，产后一些身体疼痛症状也伴随而来，这些疼痛是无法避免的，小编建议新妈妈们最好是用饮食加以调理，这样才比较安全，下在， 小编就推荐几款，缓解产后疼痛的营养食谱。 缓解产后疼痛的营养食谱 一.葱白炖猪蹄 营养分析：猪蹄有补血通乳、生肌托疮的功效。葱白有发散风寒、通阳止痛的作用。 此菜具有补血消肿的功效。可用于防治产后血虚、浮肿、四肢疼痛等症。 制作方法： 1、将猪蹄去毛，洗净，斩成块;葱白洗净，切成段。 2、锅置火上，加适量的清水，放入猪蹄、葱白，用旺火煮沸，改用文火炖至肉熟烂，加入精盐调味即可。 二.归枣牛筋花生汤 营养分析：此菜具有补益气血、强壮筋骨的作用。适于产后气血两虚、肢体疼痛者食用。 制作方法： 1、年蹄筋洗净，切成块;花生米、大枣洗净。 2、沙锅置火上，加适量清水，放入牛蹄盘、花生米、大枣、当归，用旺火煮沸后，改用文火炖至牛筋烂熟、汤稠时，加入植物油、精盐调味即可。 相关知识推荐：产后疼痛主要是包括以下几种! 阴道出血(亦称恶露)、乳房胀痛、大量排汗、手脚关节胀痛、腰疼、会阴伤口疼痛、排尿困难等7种。