为什么不能外出旅游喝生水

　　＂旅＂是旅行，外出，即为了实现某一目的而在空间上从甲地到乙地的行进过程；＂游＂是外出游览、观光、娱乐，即为达到这些目的所作的旅行。二者合起来即旅游。所以，旅行偏重于行，旅游不但有＂行＂，且有观光、娱乐含义。旅途中饮食最重要的，那么为什么不能外出旅游喝生水呢？下面本站为大家介绍一下。
　　生水里有细菌和寄生虫卵，喝进肚子里，就会拉肚子、肚子疼，还会长虫子。特别是河水、井水、雨水，都没有经过消毒，更不能喝，口渴了，一定要喝煮开的水。
　　1、要喝适量的淡盐水。人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
　　2、喝水要次多量少。旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。
　　3、最好喝10℃左右的凉开水。夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，10℃左右的凉开水可以让你达到降温解渴的目的。
　　4、适量补充糖水也很重要。由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。
　　旅游是快乐的，但是在旅游的过程中要注意自己的衣食住行，尤其是饮食方面，要注意良好的饮食习惯，避免出现疾病，想要知道旅行中常见不良饮食习惯有哪些请登陆本站继续了解，我们每天都会为大家介绍一些旅游饮食安全小知识。