旅行时要预防运动症就要做到： ⑴不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。 ⑵旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。 ⑶乘坐交通工具不时宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否则容易出现恶心、呕吐等症状。 ⑷尽量坐比较平稳且与行驰方向一致的座位，并且保持空气流通。 ⑸头部适当固定，避免过度摆动。 ⑹乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。 ⑺尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就最好不过了！ 今日提醒：用跌打止痛膏贴于肚脐上，有一定效果。