什么是腕法肘法身法

　　9、什么叫＂腕平掌竖＂？
　　＂腕平掌竖＂是说执笔时腕要平，掌要竖。前人曾说：＂腕平，当使杯水置上而不倾；竖锋，当使大指横撑而出＂。肘腕提起，与纸面成平行，手掌竖起，差不多与腕成直角，这样才能使笔管正直，笔正才能锋正，锋正才能笔笔有力。
　　10、什么是腕法？运腕、提腕、枕腕、悬腕各是怎样的？
　　腕法，是指书写时运腕的方法。它包括提腕、枕腕、悬腕。
　　运腕，依靠手腕运笔的方法。手指主要是执笔，手腕主要是运笔，二者结合得当，才能达到用笔的目的。以腕运笔，提笔则毫起，顿笔则毫铺，折转则生姿，运行如生风，所以学书必须学会运腕。
　　提腕，是腕法之一。在提笔书写时，肘着书案而腕不着案，即所谓虚提手腕。（如图3）
　　图3 提腕法
　　枕腕，是腕法之一。在提笔书写时，以左手枕在右腕之下，以假其力。枕腕活动幅度不大，只宜用以书写小字。（如图4）
　　图4 枕腕法
　　悬腕，也是腕法之一。提笔作书时，肘和腕都离开案面，凭虚而运。＂古人贵悬腕者，以可尽力耳＂。但悬腕、悬肘也不能分开来讲，＂悬腕悬肘力方全＂。小字须悬腕，大字须悬肘，但悬肘若悬不起来，腕即使悬起来，也不可能随心地所欲灵活运用。（如图5）
　　图5 悬腕法
　　11、什么是肘法？如何正确运用指、腕、肘、肩的关系？
　　肘法，是指书写时运用肘的方法。元代郑杓曾说：＂寸以内，法在掌指，寸以外，法兼肘腕＂。清代蒋和也说：＂运用之法，小字运指，中字运腕，大字运肘＂。肘法有虚有实，实则附案，虚则抬起，这便有了悬肘之说。悬肘，即要求抬肘松肩，肘部悬起。这样则全臂不受任何牵制，活动的中心移到了肩上，所以运转的幅度就更大了，即使写很大的字也能用上力气。
　　写字用力牵扯到指、腕、肘、肩以至全身，必须相互配合，方能笔力豪放、纵横如意。常言说，执笔在指，运笔靠腕，送力靠肘，出势由肩。我们在写字时，尤其是写大字，必须使用全身力量，而这种＂力＂不是横劲，而是阴劲或者说是＂气力＂，像一股气、一股电流一样，把全身力量由肩到肘，由肘到腕，由腕到指，再由指到笔管，最后从笔管送到笔端，显现在笔画中。所以说，势从身上来，力自腕中出。正如晋代卫夫人所说：＂下笔点画波撇屈曲，则须尽一身之力而送之＂，＂笔力既存，形势自生＂。可见写字时能否正确运用指、腕、肘、肩四者的关系十分关键。
　　12、什么是身法？如果运用恰当的身法？
　　身法，是指书写时坐或立的正确姿势。书家高道天曾在《书通》中说：＂学书之始，首重姿势。坐正则气舒神怡，笔力乃劲；坐偏则气滞神颓，笔力必弱。＂姿势正确，才能与肩、肘、腕、指的动作配合相宜，才能便于挥运。身法主要有如下三种：
　　坐势：初学写字或写小字时通常采用这种姿势。坐势应当做到：头正、身直、臂开、足平，要点是要保持身体平衡，各部位舒展放松。（如图6）
　　图6 坐势
　　立势：书写大字或行草书体时多采用这种姿势。立势有两种情况，一是案前站写，纸平铺在桌面上；二是面壁站写，纸挂在墙上。这里主要介绍案前站写。它的要求是：头俯、身倾、臂悬、足开。（如图7）
　　图7 立势
　　蹲势：书写特大榜书或特大篇幅时可以放在地下蹲写。蹲写时一般是右腿曲膝，左腿蹲下，腰背前倾，左臂扶地支撑，右臂悬肘运笔。（如图8）
　　图8 蹲势
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