男人为什么比女人短命想要健康长寿

　　有关数据显示，男人普遍比女人短命！
　　80岁以上的老人，男女比例是3：7，而100岁以上的老人，基本上全部剩下女人了！
　　那么，究竟是哪些因素造成的这一现象呢？
　　男人为什么比女人＂短命＂？
　　一、生理方面
　　1、遗传因素
　　研究人员指出，在不同基因的＂控制下＂，男性和女性在心率、血压、情绪和行为决策方面都各有不同。
　　在其他器官中，性别差异主要受性染色体上的基因，和与激素相关的基因所影响，男女差异也体现在心脏、肾脏、结肠和甲状腺方面。
　　2、出血原因
　　女人每个月总有那么几天，其实，这是一种生理刺激，是定期排旧血、造新血的过程。
　　它不仅能加快血液循坏，提升新陈代谢速度，还有利于维持造血功能，降低患癌几率。
　　而男人，却没有这项功能。
　　二、性格方面
　　1、男人脾气大
　　男人通常家庭里的顶梁柱，压力可想而知。
　　然后，过大的压力很可能会导致男性出现脾气暴躁，易怒的现象。
　　研究显示，生气1小时造成的身体与精神消耗，相当于加班6小时。
　　而长期这种不良情绪，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病，对男人身体的影响，不容小觑。
　　2、女人爱流泪
　　都说女人是水做的，所以女人相比男人而言，更爱流泪。
　　而流泪、哭泣的过程，能舒缓心理压力、缓解情绪。能起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。
　　并且，眼泪的分泌还能促进细胞新陈代谢，帮助身体排出有毒物质。
　　三、饮食方面
　　1、过饱
　　男人面对美食，往往不像女人那样，为了保持身材，会有所控制。
　　他们通常会以吃饱为主，吃撑为止！
　　这样的方式，通常会摄入过量的肉类和脂肪，造成体内脂肪蓄积。
　　长此以往，容易患肥胖症和一些慢性疾病。
　　2、过快
　　男人吃饭，通常不像女人那样，细嚼慢咽，他们多数不会在意吃的形象。
　　殊不知，吃饭过快的人，患胃癌的几率会比那些细嚼慢咽的人高很多。
　　这是因为，咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症的风险。
　　另外，美国一项实验发现，唾液有很强的＂灭毒＂作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。
　　所以，男人在吃东西的时候，也尽量要＂细嚼慢咽＂一点，一口饭咀嚼的最佳次数为20下。
　　男人想要健康长寿，3件事，不喜欢也要做！
　　1、以茶替酒
　　男人对酒的喜欢，跟男人爱车一样，爱不释手。
　　但是，喝酒，不仅伤肝，而且伤肾，同时过量摄入容易导致酒精中毒，对身体的伤害很大。
　　所以，平时要养成以茶代酒的好习惯，多喝一些养生的茶水。
　　如：蒲公英桑叶茶（蒲公英、桑叶）
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
　　还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
　　研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
　　将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
　　2、要吃早餐
　　随着生活节奏加快，男人如果能吃早餐，似乎变得不可能。
　　但是，有研究数据显示，不注重吃早餐的人，寿命平均缩短2.5岁。
　　如果长期不吃早餐，而是把饮食多集中在中午和晚上，那么会给肠胃增加严重的负担。
　　不仅危害肠胃，危害身体，还可能让你无法精力充沛地完成工作。
　　长此以往，各种疾病便会找上门，想要健康长寿也难了！
　　所以，建议无论男女，早上一定要吃早餐，而且要做到营养搭配均衡。
　　3、重视体检
　　有调查显示，约有80%以上的男性，会定期保养爱车，却只有40%的男性会定期体检。
　　不重视身体，不定期体检，很容易造成小病难发现、大病难治疗的情况，导致患病率和病死率升高。
　　所以，男人也要定期做相关的体检，这样才能早期发现身体的异常，及时做好预防和治疗。
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