老人缺钾的症状及调理技巧

　　老人缺钾的症状及调理技巧有哪些呢？老年人低钾血症的常见症状是疲乏、神志模糊以及因骨骼肌功能损害所致的肌力减弱和痉挛。严重可出现肌肉麻痹,胃肠道平滑肌亦可受累,表现为无动力性肠麻痹,但横纹肌溶解症少见。低钾血症致命的表现是影响心脏功能和导致各种心律失常,特别是原有或服用洋地黄药物的患者。
　　慢性低钾血症常引起间质性肾炎和肾小管浓缩功能下降,表现为多尿、继发性多饮和等渗尿。老年人低钾血症看似不是什么严重的疾病,但长期不采取有效方式治疗的话,将可能会威胁到生命。所以,建议朋友在平时的生活中,要注重合理饮食,坚持适当运动,保持心情愉快,定期做好体检等,这样才能更好地避免低钾血症等老年病的复发。
　　什么是低钾血症当血清K浓度 3.5mmol/L时称为低钾血症。低钾血症可因总体K过少,或者总体K正常,但K在细胞内外重新分布所致。重度低钾血症可出现严重,甚至危及生命,需积极处理。正常人体内总钾含量平均为3500mmol/L[3500mEq/L(50mEq/kg)],其在体内的分布为:细胞中90%,骨和软骨中8%,细胞外只有2%,故钾为细胞内的主要阳离子。
　　低钾血症的预防护理针对病因进行治疗,即治疗引起缺钾和低钾血症的原发性疾病。如摄入钾不足可鼓励病人吃含钾丰富的蔬菜、果汁和肉类食品;在高温下作业出汗较多者应补充水、钠、钾,可饮果汁和盐茶;Graves病并含低钾性麻痹,发作时应予静脉补钾,随着功能亢进症得到控制,低钾性麻痹随之而愈;因用排钾利尿药而引起的低钾血症,停药后即可恢复。
　　缺钾吃什么可以多吃些含钾较多的食物,它们有以下这些:谷类:全谷类、小麦肧芽。奶类:各类调味乳奶。 肉类:鹅肉、。
　　豆类:红豆、绿豆。 蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、含量高)另有紫菜、海带、、香菇。 水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。
　　其它:、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品。
　　注意:柳橙汁、无盐酱油含钾高不宜食用。钾是维持人的身体酸碱平衡的。含钾高的事物有, 坚果类,尤其是榛子,腰果, ,。豆类,像黄豆,蚕豆等等。
　　日常食谱中,富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等。含钾高的食物有:马铃薯、南瓜、杏干、梅干、、杏、香蕉、、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海带、等。
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