老人做好哪些事不得心脏病

　　心脏病是威胁老年人身体健康的最大杀手之一，下面一起了解一下老人做好哪些事不得心脏病吧？
　　第一招 减肥肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是＂苹果形＂身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3～5公斤，心脏状况就会有很大改善。
　　第二招 少吃蛋黄一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。所以鸡蛋不是吃得越多越好。
　　第三招 多运动每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，平时可以练练气功、打打太极拳，以修身养心。快走的效果最好。
　　第四招 戒烟吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。科学家发现，戒烟2～3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
　　第五招 注意饮食平时生活中坚持吃低脂肪食物，如瘦肉和低脂乳制品等。
　　第六招 适量饮酒适量饮酒对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
　　第七招 当心糖尿病有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病＂早发现，早治疗＂。
　　第八招 控制情绪脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。要采取乐观的处世态度，保持心情舒畅，避免精神紧张。
　　通过本站小编的介绍，老人做好哪些事不得心脏病大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。