孕妇便秘怎么办七大妙招帮孕妇有效减缓便秘

　　孕妇便秘的常见误区
　　用止泻药
　　其实，孕妇便秘时不能自行依赖泻药来缓解，因为很多泻药会导致肠蠕动剧增，有可能激发子宫收缩而导致流产，有些泻药还有副作用，会影响胎儿的生长发育。
　　注意：有习惯性流产史的孕妇，更是禁用泻药。当然，长时间便秘无法缓解，需要在医生的建议下使用对胎儿无损伤的药物。
　　多吃香蕉就行了
　　一说起便秘，很多人就想到香蕉。孕妇吃香蕉是可以帮助缓解便秘，但是不是所有香蕉都可以，如没有熟透的香蕉反而会加重便秘。另外，孕妇吃香蕉也不宜过多，一天保持一两根就可以了。
　　孕妇便秘怎么办？
　　晨起定时排便
　　早餐后结肠推进动作较为活跃，易于排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。
　　注意：最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
　　注意饮水技巧
　　每天注意多饮水，但也要关注饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。如每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
　　适当活动
　　多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。
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