减肥水果沙拉怎么做呢

　　随着我们生活水平的日益提高，各种各样的水果沙拉也越来越被人们所喜爱了。水果沙拉不仅口感独特，还能补充人体所需的各种维生素和微量元素，是非常健康的一款饮食。不同的水果做成的沙拉对我们人体所起到的作用也是不一样的，下面就为大家介绍一下减肥水果沙拉的具体做法。
　　金枪鱼沙拉
　　材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。
　　做法：
　　1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。
　　2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。
　　3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行啦！
　　点评：金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品，配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一级棒！
　　杂果酸奶沙拉
　　材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。
　　做法：
　　1、将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中。
　　2、淋上酸奶。
　　点评：香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品，能预防便秘，而且容易令人有饱腹感，与火龙果、奇异果完美搭配，再加上口感浓郁的酸奶，风味独特。
　　苹果果仁沙拉
　　材料：苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。
　　做法：
　　1、苹果去核，切成小块，排在盘中。
　　2、在苹果上撒些果仁（可用燕麦代替），再淋上酸奶就可以了。
　　点评：苹果是许多MM喜爱的减肥圣果，这道沙拉虽简单，却营养丰富，果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔！
　　上面为大家介绍了三种能够起到减肥作用的水果沙拉，想要减肥又很难忌口的朋友们可以试着做一下。这几种沙拉不仅营养丰富，还能起到润肠通便的效果有助于减肥，经常吃对我们的身体健康都是非常有帮助的。朋友们也可以根据自己的口味搭配材料。