养分师牛奶不要煮沸喝

　　养分师：牛奶不要煮沸喝 （养分师：牛奶不要煮沸喝）
　　牛奶不要煮沸喝天天一杯牛奶能够为孩子填补大批的钙和其他微量元素，加强孩子的能量，对生长发育、骨骼健康有不可疏忽的作用。但家长须留意切勿将牛奶煮沸，这样会使牛奶中的养分物质大批流失。患有乳糖不耐症或肠胃不佳的孩子不可空腹饮用牛奶，同时也可以选择酸奶和低乳糖奶，避免造成腹泻或腹痛等症状。
　　不吃早餐影响发育早餐作为一天的能量之源，对孩子来说非常重要。早、中、晚餐供给的能量比例应坚持３：４：３的比例。
　　不吃早餐轻易患消化道疾病，会下降大脑功能，影响大脑发育。家长应留意不要给孩子多吃碳水化合物和高脂肪的食品，应以低脂低糖和谷物为主，配以瘦肉，就能够满足一清晨的能量需求。
　　少吃多滋味，多吃没口味少给孩子吃零食，食品要以平淡为主，控制食糖的摄进。
　　有的家长疼爱孩子，总爱给孩子买一些美味的快餐食品和高热量食品。这不仅导致孩子体重过高，还轻易引发各种各样的缺点。
　　家长应留意让孩子恰当运动，强化心肺功能，坚持适量体重，也可多培养除吃以外的其他喜好。吃饭时要留意＂食不过饱，饮勿过量＂，可以运用少食多餐方法，告诉孩子＂少吃多滋味，多吃没口味＂的道理，逐渐改变孩子的饮食习惯。