痛经吃什么食物能缓解痛经多吃这些效果棒

　　痛经吃什么食物能缓解？
　　每个月都会有＂大姨妈＂＂好朋友＂来探望，女性朋友们一定要重视。一般来说女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。
　　因此月经期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
　　很多女孩子会选择喝红糖水，认为红糖水也能调理痛经，但是效果往往适得其反，并不是说红糖不好，只是不适合某些人。
　　药补不如食补，很多月经期间的病理症状是可以用食物改善的，今天推荐的这一款饮品，对缓解生理痛的效果出奇的好，经期中每天喝两到三杯这个，可以很大程度上舒缓疼痛哦！
　　梅子红枣煮米酒
　　材料
　　话梅8颗、红枣（大颗5粒/小颗8粒）、糯米酒适量
　　做法
　　1、将红枣清洗干净用温水泡发2小时，糯米酒话梅备用；
　　2、取一带滤网小茶壶，将话梅红枣倒入滤网中，然后加入糯米酒，倒至米酒没过红枣即可；
　　3、盖上盖子，中火加热至沸腾后转小火，再煮3-5分钟即可。
　　功效
　　补气养血，暖胃驱寒，平衡体内血液循环，促使血液流畅，对缓解生理痛有一定的疗效。
　　经期其实不宜饮酒，因为受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，如果饮酒，身体为了制造出分解酶来帮助分解酒精，会增加肝脏的负担。但这个糯米酒本身的度数非常低，经过加热后酒精成分也基本挥发殆尽，这里只取它的甜味与酒香，加入梅子和红枣来煮，可以增加米酒的香甜口感，同时红枣也有补气养血的功效。