火龙果促骨骼生长防钙流失

　　火龙果促骨骼生长防钙流失 （火龙果促骨骼生长防钙流失）
　　北京朝阳医院养分科高等养分师宋新
　　火龙果养分丰富，是一种低热量、高纤维的水果。又因其含有独特的植物性白蛋白和花青素，因此对人体有极好的保健功能，经常食用有防便秘、增长骨密度、解除重金属中毒、减肥、防老年病变、预防肠癌等作用。中医以为，火龙果性凉，脾胃虚冷者不宜多食。
　　固然火龙果不是富钙食品，但锌、镁、钾、锰、维生素C等养分成分的含量较高，它们都是坚持骨细胞构造、增进骨骼生长和坚持功能所必须的元素。同时，火龙果还是有益酸碱平衡的食品，能使机体坚持在碱性体质状态中，有助于防止钙质的流失。