你之所以痛苦抑郁是因为活在过去
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01
你之所以痛苦抑郁,是因为活在过去
你有没有遇到过那种特别放不下的人?一件事情,哪怕过去再久,也还是始终记着
认识一位姑娘小A,就是这样
同事一起给她庆祝生日,她却一进餐厅就唉声叹气,原因是想起曾和前男友来过这里本来高高兴兴的生日会,她硬是因为想起往事,边哭边吐槽了两个小时
同事不小心签了一位她的潜在客户,知道后把业绩还给了她,结果她却记了大半年,张口就是愤懑不已:上次她抢了我的客户
平日里,三天两头都能听到她在懊恼:要是我当时就好了早知道我就哎,想起来就后悔
有时候让她做什么事,她也会果断拒绝:我不行,上次我就没做好
在她的世界里,那些原本已经过去的事情,仿佛根本没有消失,而是成了一道道挥之不去的枷锁,时刻影响着她此刻的状态
而在我们的日常生活中,又有多少人是像小A一样,执着于已经发生的过去,尤其是那些糟糕的经历呢?
因为我曾经在亲密关系里受过伤害,于是我再也不敢去爱;因为我曾经有过失败,所以我再也不敢去做新的尝试;因为我曾经做错过一件事,所以现在想起还是对自己有所责怪
哈佛大学研究显示,如果一个人感到沮丧,是因为对过去的不满,如果一个人感到焦虑,是因为你活在未来
其实对过去心怀不满有两种情况当一个人放不下自己犯的错,他就会不断地自责,每一次想起都是对自己的一次攻击久而久之,他就会自信缺失,自我价值感越来越低而随着内在冲突的加重,他也会越来越痛苦
反之,当一个人放不下他人犯的错,他就会不断地抱怨挑剔,以此来安慰自己的不完美而结果往往是,这段关系遭到破坏,但他的内心依旧匮乏抑郁
02:
人不能忘记过去,也不能活在过去
朋友小B曾经说过一句话,让我印象非常深刻,她说:人不能忘记过去,但是也不能活在过去
早些年的时候,她丈夫出轨,小三大着肚子上门逼她离婚她无法接受背叛,却又不甘心就此离婚,于是整整拖了两年,夜夜以泪洗面直到再也无法忍受丈夫常年不回家的生活,她才终于死心
离婚后,她一度陷入绝望,觉得自己这辈子都再没有希望了但最终,她还是遇到了另一个真心待她的人,有了一个幸福的家庭,一个可爱的女儿
提起当年的事情,她总笑说自己傻,当初就应该拿了财产果断离婚,还白白浪费了两年的青春
贤二说:遇到什么不是最重要的,自己想要做什么,才是最重要的缘起无自性,过去的都已经过去了,过去的因缘组成了现在的自己未来想做什么,现在就赶快去累积相应的因缘活在过去,是对自己的未来不负责任
与命运比起来,人的存在太过渺小无论经历是好是坏,我们都无法决定但是与既定的事实比起来,人又有着足够强大的力量
这种强大在于,我们不能决定自己吃什么苦,却能决定自己要受多久的苦
既然已经受了伤,我们为什么不是选择快速让自己愈合,而非要一次次地揭开伤疤,让自己十年如一日的持续受苦?
就像小B,如果她当初死活放不下那段糟糕的婚姻,忘不了自己遭到背叛的经历,一直活在过去的痛苦之中,那么哪怕她最终遇到良人,也很难获得现在的幸福
人生就像是一条宽阔的大路,每个人都在这条路上往前走如果我们的脚在往前走,眼却在往后看,那么最终的结果,不是走偏了弯路,就是会摔个大跟斗
03:
放下过去,才能享受当下
关于过去,有这样一个故事
有一天上午,一位商人去山中拜访一位智者,请他为自己除惑解疑,指点迷津
他向智者说了很多事情,包括前段时间因为自己的失误而使商铺遭受巨大损失,自己最得力的伙计因为一些原因回了老家,自己前段时间还生了一场大病他有很多后悔,也有很多担忧,不知道将来会怎么样
智者很耐心地听他讲了很久,然而问他说:你吃过早餐了吗?商人不知道智者是什么用意,但还是如实回答:吃过了
智者接着问:餐具都洗干净了吗?商人接着回答:都洗干净了那餐具都晾干了吗?智者再一次问道
晾干了商人回答完,有些急切地问道:您怎么总问我不相关的事情呢?请您给我的问题一个答案吧
智者微微一笑,你的问题,你自己已经回答过了而后起身送客
过了几天,那位商人终于醒悟,来向智者道谢,智者才说:谁若对昨天的事念念不忘,追悔烦恼,他将成为一株枯草
其实一个人之所以会活在过去,就是因为对超出自身控制之事的不接受,不愿意承认受到伤害的事实,不愿意面对那个犯下错误的自己,于是只能在名为过去的泥潭里越陷越深甚至因而丧失了现在和未来
但无论如何,人终究只能活在今天,活在当下就像心理学家菲利普津巴多曾在他的时间观心理学中提出的观点:我们不能总是沉湎于过去
如果要前行,就必须要两只脚都站在此时此刻,如果一只脚深陷过去的泥潭,另外一只脚踩在现在,你就需要拔出自己在过去的那只脚,让两只脚并排站在一起,才能走出现在的一步
毕竟,我们的每一天都不会重来,而今天就是你剩余生命里的第一天
只有放下过去,活在当下,才能享受人生,不负自己
活在当下说起来容易,做起来却往往不受控制地想东想西而冥想的意义,就是让我们从杂乱的思绪中,找回生活的本质,真正的身心合一,活在当下。