1、了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实，这个是女性更年期保健中最重要的。 2、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。要每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。 3、对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。 温馨提示：更年期月经不调怎么办?通过以上内容的介绍你知道了吗?最后建议大家在把握了更年期月经不调怎么办之后，还要积极的选择专业的医院治疗这种疾病。