从业者眼睛疲劳保健措施

　　社会的进步带来着科技资讯的发达，互联网的普及使得操作电脑成为了人们生活中必不可少的一部分，办公室文员、银行从业者等都必须整天面对着电脑。而作为程序设计师的IT从业者更是没昼没夜的接触和面对着电脑，注视着电脑屏幕，长此以往，眼睛干涩、疲劳等症状都逐渐凸显，身体的亚健康状态令人堪忧。
　　IT从业者作为新一代的电脑人职业代表，长时间的用眼过度会使得视力模糊、精神不能集中、眼睛干涩等现象，严重者更是头昏脑胀，出现恶心、反胃的情况。人们在出现这种状况的初期往往没有得到很好的注意，只是简单的闭眼休息，用于缓解视力的疲劳，这种人们自身的不重视会使得视力疲劳的情况加重。其实，在人们发现自己眼睛出现干涩的初期，就应该采取方法进行治疗，用于缓解眼睛疲劳。下面我简单介绍几种易于操作的缓解视力疲劳的方法:
　　1、从上小学开始，学校就会有固定时间要求同学们进行眼保健操的保健，这是环境视力疲劳最简单有效的方法。每天在面对电脑40分钟左右时，应站立起来做自我放松，眺望远方，做眼保健操成为了保护视力最方便的措施之一。
　　2、在IT从业者长期面对电脑后，我们可以用手摩擦生热敷于眼部，用手掌轻轻的覆盖住眼圈，让手心的余热缓解视力不良的状况。然后进行深缓的呼吸。每天保持这种方式持续20分钟左右，也十分有助于减轻眼部疲劳。
　　3、我们还可以用茶水来缓解眼部疲劳。将毛巾浸湿在温热的茶水中，其特有的元素会使得眼睛在短时间内快速的得到放松。仅需要10-15分钟，眼睛的疲劳就可以得到消除，但在使用的过程中一定要紧闭双眼，切勿将茶水流进眼睛，造成不必要的伤害。
　　以IT从业者为主的＂电脑人＂群体的视力问题在科技愈发繁荣的今天亟需要引起社会的广泛关注。保护自己的视力，有效的缓解视力疲劳其实都在日常的点点滴滴中可以做到，关爱身边人的身体健康，关心自己的视觉健康，在保护眼睛、缓解视力疲劳的路上，我们一直在共同努力。
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