如何预防和缓解汽车驾驶员最严重职业病

　　汽车司机最常见的职业病是腰痛，据统计，司机中有50%～80%的人患有不同程度的腰痛，基本都和振动有关。既然知道会引起腰疼，那我们就更应该去了解怎么预防的职业病。佰佰给出以下几点建议。
　　保持正确的驾驶姿势
　　正确的驾驶坐姿对于预防驾驶员腰痛、颈椎病极为重要。一般来讲，正确的驾驶姿势是：驾车时双眼平视，座椅靠背向后微倾，坐姿略向上翘起。臀部置于座垫和靠背的夹角中，以在操作的时候不向前移动为宜。
　　定时休息
　　一次驾车时间一般不宜过长，控制连续驾驶时间，否则身心疲惫，既影响行车安全，又会危害健康。在驾驶过程中，一般每隔两小时要停车休息。
　　适当运动
　　在停车休息时，可以做健康操，活动活动关节、腰部、脊椎和四肢，这样可以帮助肌肉消除疲劳并且起到复原作用。在连续驾车一小时左右，要有意识地多活动头部，向左、向右各旋转十余次，可预防颈椎病。
　　定时、合理饮食，少吸烟
　　应做到合理安排车辆行程，做到间隔4-5小时用餐一次，定时定量，避免暴饮暴食或是食用不健康的食物。长途运输过程中少吸烟，保持稳定的情绪，减轻生理、心理负担。
　　注意车辆保养
　　驾驶员腰病产生的重要原因在于汽车产生的震动，所以应该避免旧车＂超期服役＂，及时更换陈旧、磨损的零部件，对汽车进行定期维修和保养。
　　都知道其实司机每天都是很辛苦的，尤其是女司机，身体机能与男性相比较弱，更容易得职业病，所以要多注意，多让自已的身体得到放松喝休息，这样才能安全行驶于道路中。