饮食与美容这五种食物对美容非常好

　　饮食与美容的关系
　　美容，是女性必修的课题，女性美容有很多方法，首先是化妆品，女孩子们天天必备，但是化妆并不能起到从身体本人散发的靓丽容颜，内在调理有效的帮助女性调理肌肤，让肌肤永葆靓丽。
　　想肌肤长期保持在一个良好的状态下，那么拥有一个健康、有规律的作息时间是必不可少的。女性夜晚要做到不熬夜，尽量每晚10点到1点时处于深层睡眠状态。因为这个时间段是最佳的肌肤护理时间，爱美的女性可千万不要忽视了哦，不然你的肌肤只会越来越糟糕。
　　女人一旦上了年纪，体内的各种成分都在逐渐流失，皮肤看起来就没那么光滑有光泽。但懂得保养的女人会看起来比同龄人年轻很多，所谓保养不仅仅在护肤品上下功夫，内部饮食调理更有效哦。
　　荷叶茶
　　荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。
　　黑糖
　　用最原始、最传统的纯手工制作，让人口齿留香。黑糖一直被认为是补血佳品，性温味甘，可以疏通经络、活血散瘀、健脾暖胃，具有补血调经的作用。所以多喝黑糖水，自然可以让我们的皮肤更加细腻红润。
　　雪燕
　　雪燕为珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。虽外形似燕窝，但功效胜燕窝。具有补水保湿，减脂润肠，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。对于美容，效果十分显著!
　　银耳
　　银耳又名白木耳、雪耳，有＂菌中之冠＂的美称。历代皇家贵族都将银耳看做是＂延年益寿之品＂、＂长生不老良药＂。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。我妈妈每天坚持喝银耳羹，一个月下来，皮肤白嫩了不少呢!
　　玫瑰花茶
　　玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，其能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。
　　今天小苗就为您带了这些有关保养皮肤的知识，只要细心调理，皮肤再差还是可以恢复紧致的，赶快来学习一下吧!