由明星抑郁自杀引发的思考

　　纵观网络，＂抑郁明星逐个数＂、＂崩溃艺人大盘点＂等文章不时地出现在眼前，这也让我们看到，明星除了钞票多，房子多，连＂病＂也比一般人多。在自杀明星中大都是抑郁所致，而直接导致明星抑郁的则是无形的压力。——Psy525.cn
　　青年演员尚于博抑郁自杀引深思
　　小时候每个人都有一个梦想就是长大要当大明星，但是明星在光环萦绕之下除了名气与地位之外，压力也随之而来，在这重重压力之下，有心理问题的明星在娱乐圈随处可见，比如，最近青年演员尚于博于10月25日在北京跳楼自杀身亡，年仅28岁。据尚于博的班主任中戏郝戎教授在微博中证实尚于博并非＂为情所困＂而自杀，而是为摆脱抑郁症的困扰而选择结束生命。
　　纵观网络，＂抑郁明星逐个数＂、＂崩溃艺人大盘点＂等文章不时地出现在眼前，这也让我们看到，明星除了钞票多，房子多，车子多，连＂病＂也比一般人要多。抑郁！又是抑郁症！在自杀明星中大多数都是抑郁所致，而直接导致明星抑郁的则是无形的压力。
　　在中国，歌手杨坤、演员成龙、主持人崔永元都曾自曝有抑郁倾向。而韩国相关统计显示，40%的韩国艺人患有抑郁症，30%的人甚至表示曾想过自杀。广州白云心理医院心理专家张黎指出，明星之所以容易出现抑郁问题，甚至走上绝路，主要原因是压力过大、容易失落、情绪压抑。
　　专家呼吁：明星＂降压＂刻不容缓
　　广州白云心理医院心理专家张黎分析说，在娱乐圈中，如果有明星因为心理问题到医院治疗，会被拿来炒作，因此许多明星出现抑郁问题得不到及时帮助。但是，即使我们能够理解明星所承受的压力，自杀仍然是一种非常错误的选择，不但是对自己生命的亵渎，更会因为明星的特殊身份，给社会带来负面影响。如何让明星提供的娱乐价值最大化，受到的身心伤害最小化，将是一个需要娱乐圈乃至全社会共同关注的课题。
　　＂其实明星最担心的就是隐私被曝光，所以大部分明星除了患有抑郁症之外，还伴随着失眠症和强迫症，并常常感到恐惧和不安。＂张黎说。大部分明星欠缺安全感往往是因为担心自己不红，工作特殊而又不稳定，明星的身份会让他们显得与周围人格格不入，也很少有人能接触到他们的内心，绝大部分的明星在跟别人一起的时候都会感觉孤独，更不用说能交到知心朋友了。
　　另外，明星对做过的事情或说的话会经常反复确认才放心，这样的症状已经构成强迫症，目的只是不想自己的私生活被曝光或是出现虚假和负面新闻。
　　专家提醒：秋冬交替季节，心灵要谨防＂感冒＂
　　张黎指出，进入秋冬季节，人们的心情也往往会变得郁闷起来，最近一些市民也纷纷来到广州白云心理医院心理门诊咨询，这种天气是不是容易使人产生抑郁症？人们应当如何学会适应气候的变化，让心情愉快起来？
　　张黎说，抑郁症的产生与患者所在的气候等自然环境有一定的关联，天气不好，会使抑郁症患者心情更加糟糕，甚至导致他们走上绝路。但是，人之所以会患上抑郁症，根本的原因在于认知产生了偏差。生活中，我们大部分人都能在压力面前改变自我，学会适应社会，掌握更多生活技巧，但有的人却在压力面前产生了极端化的思维，无法适应社会发生的种种变化。这显然是不切实际的想法。时间长了，容易导致他产生不良的自我暗示，总觉得自己什么都不如别人。
　　那么该如何对付秋冬季抑郁症呢，张黎提醒大家，首先要进行必要的自我心理调节，主动适应大自然的变化，做到＂不以物喜，不以己悲＂。除了必要时找专业心理医生外，平时要多外出活动，多和周围人聊聊天，有太阳的时候，要多在户外晒晒太阳，人只有在这种光线充足的条件下进行活动，才可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。