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吃什么可以防止晕机


  乘飞机旅行固然节省时间,但有些人乘机时会出现头晕、胸闷、恶心、呕吐等不适情况,为了避免这种情况的发生,乘飞机前须注意饮食,那么,吃什么可以防止晕机呢?
  1、胃复安:胃复安1片,严重时可服2片,儿童剂量酌减,于上机吞服。此法有效率达97%,且无其它药物引起的口干、头晕等副作用。
  2、鲜姜片:途中如果感到不适,可以啃点鲜姜片。
  3、橘子:橘子皮中含有的刺激性能帮助很好的缓解晕机的症状,另外多吃新鲜的水果能帮助分散注意力,保持头脑清醒,这样就不会觉得晕机了。
  4、酸话梅:酸性物质能刺激胃部,不让人有想呕吐的感觉,这样也能有效地缓解晕机的现象。
  5、食醋:乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不会晕机。
  另外,防止晕机的话,有3禁忌:
  一忌过饱。乘机前吃得过饱,特别是进食过多的油腻食物,不易消化,会引起肠胃不适,有时还会导致腹胀、腹泻,特别是晕机的人,更容易发生晕机呕吐。飞机旅行,特别是长途的飞机旅行,一般都有食物供应,面对色、香、味俱佳的食物,也不宜吃得过饱。
  二忌空腹。有的人因为害怕晕机呕吐,干脆不吃不喝,空着肚子上飞机,其实这样做不但不能预防晕机,有时还会晕得更加厉害。正确的做法是在上机前一小时左右,少吃一些面包、米饭、水果、酸奶等易消化的食物,以五六成饱为宜。
  三忌易发酵产气的食物。由于是高空飞行,气压有一定的变化,比起在地面上来说,平时一些易发酵产气的食物,在乘机旅行时就更容易产生气体,而引起腹胀、排气等现象,既不舒服,还会影响其他旅行者。容易发酵产气的食物主要有各种豆类(不包括豆制品)、花生、山芋及碳酸类饮料等。
  最后,本站友情提示,如果连续坐一两个小时飞机后就要站起来走动,做一些简单的动作,如踮脚尖、抱小腿等;若机舱内活动空间小,则可以在座位上尽量伸展一下背部和腿部的肌肉,以保证血液循环的畅通;多喝一些水帮助稀释血液;飞行时应避免穿紧身衣并不要饮酒。 保持愉快情绪、心平气和心理暗示不会晕车,回忆美好的时光和高兴的事儿,听听音乐、和人聊天。
  接下来,我们将给大家介绍乘坐飞机怎样缓解晕机症状,欢迎关注这部分飞机出行安全小知识。
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