夏天给宝宝消暑解渴别依赖饮料

　　夏天儿童非常贪恋饮冰镇饮料，尤其是在大汗淋漓之后，总是想着猛劲儿喝上一瓶，可这样往往使幼嫩的胃壁血管遇冷收缩，影响胃的正常功能，而引起消化不良，甚至导致溃疡病。因此宝宝夏季喝饮料应慎之又慎，谨防健康受损。
　　饮料喝多影响宝宝健康
　　1.运动饮料
　　这种饮料的成分与人体的体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，解＂口渴＂更解＂体渴＂，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。但如果没有体力消耗还喝这种饮料，那么水中的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此高血压人群应当注意选择。
　　建议：夏天外出体力消耗比较大，可适当饮用。但儿童不宜，高血压病人慎用。
　　2.果汁或果味饮料
　　果汁里面含有维生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签，你会发现很多＂果汁＂其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%，而糖和调味剂却是主要成分。
　　建议：果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的，最好少饮用。
　　3.碳酸饮料
　　冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和空白卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜。
　　建议：如果对可乐情有独钟，试试无糖可乐。
　　4.自制饮料
　　自制饮料包括超市里的果珍、酸梅精等固体饮料，以及自制绿豆汤。绿豆汤是传统公认消暑解渴的饮品，即天然又健康，是夏季首选的饮品。但超市里的固体饮料，成分主要以糖为主，营养物质很少。
　　建议：饮料口感比较舒适，但不建议过多饮用。可经常饮用绿豆汤。
　　5.茶饮料
　　茶饮料的成分含糖、有机酸、茶多酚、焦糖色素等，其中茶多酚是比较好的物质，有抗氧化作用，可补充水分，消暑解渴，提神醒脑。但茶饮料成分以糖为主，其营养价值不如真正的茶，不能完全代替天然的茶。
　　建议：最好饮用天然茶水，但不要是浓茶。
　　小编推荐＂三豆汤＂天然功能饮料
　　三豆汤由绿豆、赤豆和黑大豆一同熬制而成，既是药品又是食品，具有清热解暑、补充植物蛋白、微量元素之功效，还可治伤风感冒、鼻塞不通等。
　　制作方法:将以上三味(每味10克为宜)置于锅中,加入清水600毫升,用文火熬成200毫升。待其冷却即可食用,是夏季难得的绿色功能饮品。
　　夏天给宝宝消暑解渴，别依赖饮料，尽可能饮用淡盐水、淡茶、自制绿豆汤等等，这些都是对孩子身体有益的饮品。如果你对儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！