白萝卜的吃法及功效白萝卜加它炖预防感冒

　　白萝卜的吃法及功效
　　坊间有＂萝卜上市，郎中下市＂的说法
　　体质较为虚弱的孩子和老人
　　在这个时候很容易着凉感冒
　　吃白萝卜正好
　　不仅可以补充水分
　　还能促进食欲、帮助消化
　　对胃脘胀满、咳嗽多痰
　　胸闷气喘和伤风感冒等疾病有改善功效
　　白 萝 卜 的 神 奇 功 效 ：
　　白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力。白萝卜有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，还有抗病毒、抗癌的作用。
　　白萝卜入肺，白萝卜可以加强肺的＂肃降＂功能，既止咳，又促大肠运动，因为＂肺与大肠相表里＂。
　　推 荐 吃 法 一 ： 生 吃
　　白萝卜各部分口感不同，吃法上也有所不同，生吃一定要选择合适的部位，提醒一下，平时不爱吃凉性食物或者脾胃功能弱者以熟食为宜。
　　1.萝卜的顶部到3~5厘米处水分较少，质地很硬，适宜切丝爆炒、做汤，也可以配羊肉调馅，味道极佳。不宜生吃。
　　2.萝卜中段含糖量较多，甜度较大，质地脆嫩，这个部位是整个萝卜口感最好的，所以适合生吃，用中段拌沙拉、做凉菜也都特别可口，另外也可以炒或做汤。
　　3.萝卜中段以下到尾部，含有较多的淀粉酶和芥子油，味道辛辣，可以起到健胃消食的作用。
　　如果喜欢萝卜的辛辣味，可以选择生吃此段，或者腌制成萝卜干。接受不了辛辣味的人可以选择炒、炖汤或做馅等烹调方法，可减少其辛辣味。
　　推 荐 吃 法 二 ： 炖 食
　　【白萝卜+香菇】
　　抗癌、降三高、预防感冒
　　白萝卜含木质素，木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加强人体的免疫能力，起到抗癌作用。此外，白萝卜还有扩张血管、降低血压、降低血脂、降低血糖的功效，因为含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效。香菇也是抗癌、降血脂、血压的高手，二者合炖，抗癌 、降三高、预防感冒效力翻倍。
　　【白萝卜+海带】
　　化痰消肿、预防甲状腺肿大
　　海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。
　　【白萝卜+羊肉】
　　滋养肝脏，不上火
　　秋冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。
　　但＂肉生痰＂，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。
　　【白萝卜+鲫鱼】
　　温中下气、健脾利湿
　　白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在＂二白＂食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。