孕妈该怎么做让自己和胎儿远离感冒

　　人们＂捂＂了整整一冬，抗寒能力变差，对外界环境的变化还没有调节好，抵抗能力较差，容易感染各种病菌。春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，因此准妈妈很容易被感冒盯上，那么，孕妈该怎么做让自己和胎儿远离感冒？
　　孕妈该怎么做让自己和胎儿远离感冒？
　　1、避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，容易传染;
　　2、钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西，碰触后赶紧净手，或者使用卫生纸，避免直接接触。
　　3、勤戴口罩。
　　4、孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。
　　5、注意调适身心状态
　　孕妇身心负担大，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项，因为这些因素会降低孕妇抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1压力过大，2工作太累，3熬夜，4情绪悲伤。准妈妈身心要保持好状态，就可以预防感冒。
　　6、注意调试室内环境
　　住在潮湿之处的准妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。对于住在早晚温差大的准妈妈，则利用电热器以维持室内温暖。
　　7、摄取适当的食物，并以药膳和背部按摩进行自我调理。
　　总之，准妈妈要在平时的日常生活中，建议养成良好的生活习惯，在冷热交替的季节，不要过量减衣，平时多补充益生菌，提升自己的免疫力，让自己和家人能远离感冒，才是根本的解决之道！