春季6款营养美食帮助宝宝去燥 百合莲子瘦肉盅 适用：30月龄以上幼儿 原料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml 做法： 1.瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片； 2.瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟； 3.砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟； 4.放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。 营养小贴士： 百合是营养丰富的食品，夏季给幼儿食用还有消热、安神、润肺、清心的功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，它能帮助幼儿的骨骼和牙齿的发育，维持正常的机体代谢需要。