肾气充盛则脉搏重按不绝,尺脉有力,是谓"有根"。若精血衰竭,虚阳浮越则脉象变浮,重按不应指,是为无根脉,提示阴阳离散、病情危笃。 呼吸系统疾病诊肺为主,心脑血管疾病诊心、肝为主,消化系统疾病诊脾为主,泌尿系统疾病诊肾、命门为主。 弦数脉:多见于肝郁化火或肝胆湿热、肝阳上亢。 弦滑数脉:多见于肝火夹痰、肝胆湿热或肝阳上扰、痰火内蕴等病证。 弦细脉:多见于肝肾阴虚或血虚肝郁或肝郁脾虚等证。 滑数脉:多见于痰热、湿热或食积内热。 弱脉:沉细而无力,需要用力按来感知。 濡脉:浮细而无力,即脉位与弱脉相反,轻取即得,重按反不明显。 细脉:形小而应指明显,很容易察觉到,主要从脉搏的形态而言。 弦脉:脉管较硬,弹性差,端直以长,如按琴弦。 即使微弱之脉,但未至于散乱而完全无力;弦实之脉,仍带柔和之象,皆属脉有神气。反之,脉来散乱,时大时小,时急时徐,时断时续,或弦实过硬,或微弱欲无,都是无神的脉象。 迟脉为尺脉有力、沉取不绝两个方面。因为尺脉候肾,沉取候肾,尺脉沉取应指有力,就是有根的脉象。 若尺脉沉取不应,则说明肾气已败,病情危笃。 胃、神、根三者是三位一体、相互补充而不能截然分开的,有胃必然有神、有根,即不论是何种脉象,只要节律整齐,有力中不失柔和,和缓中不失有力,尺部沉取应指有力,就是有胃、有神、有根的表现,说明脾、心、肾等脏腑功能不衰,气血精神未绝,虽病而尚轻浅,正气未伤,预后良好。 一、浮脉: 1.烦躁失眠 脉象:左手寸脉浮紧。 心阳上升,多表现为心烦 失眠。 五脏当中,心主火,火的天然属性是向上的,所以心火旺盛必然会影响到头部。精神上表现为亢奋、失眠。口腔则主要表现为各种口疮,以及舌尖改变。 掐少冲穴。 2.伤风感冒 伤风,多表现为咳嗽 急促。 脉象:右手寸脉浮紧。 可能的健康问题:风寒伤肺,肺气受刺激而导致咳嗽、呼吸短促。 葱豉汤 生姜红糖汤 按风池 3.肝气郁 脉象:左手关脉浮弦。 按揉曲池穴。 4.胃胀气 脉象:右手关脉浮。 可能的健康问题:因为饮食不当、情志不舒、脾胃虚弱等原因造成的嗳气、痞满等胃气胀症状。 ① 嗳气:胃里面的废气经过口中反出来。嗳气的可能原因: 肝胃不和:除了嗳气症状,也有精神不振、情绪低落等症状,宜疏肝理气。 脾胃虚寒:声音较低、面色苍白、酸水较多,宜温胃驱寒。 胃中痰火:口渴唇干,宜清热化痰。 ② 痞满:胃部,以至整个心下的中焦区域都感觉胀满,用手按不痛。痞满的可能原因: 痰湿内阻:小便黄涩、食欲缺乏,宜祛湿化痰。 肝郁气滞:烦躁易怒,宜疏肝理气。 脾胃虚弱:宜补中益气。 ③ 泛酸:口中经常泛酸,严重的可能会呕吐清水样物。 按摩足三里。 5.肾气不足 肾气不足,多表现为腰膝酸软,小便不利,女子带下等。 脉象:左右尺脉浮。 可能的健康问题:各种早衰的症状都可能是肾气不足导致。 延伸辨证及确诊 ① 盗汗,睡觉的时候大量出汗。 ② 少白头,毛发为气血运行的终点,是肾气的外在表现,一旦出现少白头,说明肾气不足。 ③ 坐着的时候不自觉抖腿,很多人认为这是素质低下的表现,还有一个可能的原因就是肾精不足。 ④ 傍晚时分低热,是肾气不足以推动气血运行的表现。 ⑤ 中老年小便时寒战,也是肾气不足的表现。 专家提示 肾气不足是早衰最直接的原因,而且会引起抵抗力下降,导致多种疾病。种子类是植物生命的精华,各种种子都有补肾固精的效果,比如花生、芝麻、韭菜子、核桃、瓜子等。 特效方 五子补肾茶 原料 枸杞子2克,车前子、五味子、覆盆子、菟丝子各1克。 按摩方 按揉关元穴。 二、沉脉 主里证 又可理解为"深脉",用举法轻取完全感觉不到,适中的力度也只是模模糊糊,只有用10~15菽的力度才能清晰地诊到。 专家提示 沉脉多与身体内部的疾病"里证"相关,但是沉脉不一定意味着就是病脉,以下几种情况要考虑进去。 ①尺脉本来就应该是沉脉,诊断的时候不健康的尺脉接近伏脉了。 ② 如果一个人寸关尺皆沉,但是没有明显的其他症状的话,那么也是健康脉,只是体质特殊而已。 左寸沉:心阳不足,水饮停胸;右寸沉:肺气不足,上焦痰郁;左关沉:肝郁气痛;右关沉:脾虚泄泻不化;左右尺沉:男性阳痿早泄,女子痛经。 病脉沉脉:脉沉而有力,可见于气滞、血瘀、食积、痰饮等病证。 如果脉沉而无力,多为里虚,病人本身气血不足,或阳虚气乏,无力升举鼓动,故脉沉而无力,可见于各脏腑的虚证。 对应的健康问题 1 痰瘀 脉象:右手寸脉沉。 可能的健康问题:痰瘀互结于肺,胸闷,咳之不出,稍微一动就会喘息不止。 延伸辨证及确诊 ① 脉象沉而有力。 ② 身体肥胖或者最近一段时间暴饮暴食。 ③ 胸闷想咳嗽,但是又咳不出,感觉有痰咳不出。 ④ 稍微一动就会喘息不止。 ⑤ 心烦不止,失眠或睡眠质量差。 ⑥ 严重的胃脘痛甚至呕吐。 专家提示 饮食过度引起的应节制饮食,吃一段时间清淡的素菜,配合理气化痰的药物治疗;肥胖、脾湿引起的宜健脾利湿、解郁化痰。 揉按中脘穴、肺俞穴。 2 饮停胸胁 脉象:左手寸脉弦沉。 可能的健康问题:水喝下去感觉停滞在胸口部位咽不下去一样,可能会有胸痛等症状,多是因为阳虚,无力推动水液运行导致。 延伸辨证及确诊 ① 可能刚经历过剧烈的寒热变化,如夏天饮冰饮等。 ② 喝下去的水感觉停留在胸部,继续饮水难以下咽。 ③ 胸胁疼痛,咳嗽时加剧。 ④ 睡觉时翻转身体疼痛加剧。 专家提示 饮停胸胁如果持续时间较长,或者症状较为严重,则可能会发展成为严重疾病,所以应及早就医。 特效方 逐水泻肺汤。 按揉中府穴。 3 肝郁气痛 脉象:左手关脉沉。 可能的健康问题:肝气郁结不得舒,不通则痛,会感觉到两胁窜痛,严重的会致腹部胀痛。 延伸辨证及确诊 ① 该类人性格比较内向,之前可能会遇到一些不顺心的事情,尤其是生闷气。 ② 两胁胀痛,而且疼痛的位置会经常移动。 ③ 时间长的可能会出现月经不调、肝脾肿大、神经官能症等疾病。 ④ 某些肝炎或其他肝脏疾病,也会导致肝郁气痛。 专家提示 肝气郁结除了饮食、中药调养以外,精神调摄也是不可缺少的,要经常与人交流,把心中的各种郁闷尽可能地都通过倾诉发泄出去。 特效方 双乌茶 原料 乌砂糖3克,乌梅2枚。 按揉肝俞穴。 4 脾虚泄泻不化 脉象:右手关脉沉。 可能的健康问题:饮食失调、过度劳累、熬夜、久病等都可能导致脾虚,脾主运化水谷精微,水谷精微得不到运化就只能排泄出体外,也就是泄泻不化。沉脉主要以脾阳虚为主。 延伸辨证及确诊 ① 主要以腹部隐隐作痛、大便溏稀、四肢发凉为标志。 ② 多为饮食过度、缺少运动、体型偏胖的中老年人。 ③ 曾大量食用冷饮或寒性食物导致伤脾。 ④ 暴饮暴食伤脾。 ⑤ 身体虚弱,或者久病体虚。 专家提示 现代人,尤其是在城市上班的中老年人,大多数都有脾阳虚的问题,主要是因为他们大多饮食不节、劳累、上班熬夜,如果你有小肚子并且体重偏重的话,就要小心了。 特效方 黑米山药粥 按揉脾俞穴 5 痛经 脉象:尺脉沉。 可能的健康问题:痛经的原因很多,比较常见的是寒邪侵袭,脉沉而紧,经量不多,且带深颜色血块,其他还有气滞、湿热、肝肾不足等原因。我们这里说的是寒痛。 延伸辨证及确诊 ① 月经往往延迟退后,经量偏少,且带少量颜色深的血块。 ② 痛经时面色青白,四肢发凉,怕冷。 ③ 舌苔发白。 ④ 腹痛难忍,按会更痛,保暖或者热敷疼痛会减轻。 专家提示 中医将痛经分为气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热郁结、气血虚弱、肝肾不足等很多类型,每种类型在脉象上的表现都不同,一定要分清楚才能对症治疗。 特效方 温经止痛汤 原料 川芎、五灵脂、白芷、生姜各10克,焦艾、香附各15克。 按摩方 按揉三阴交穴。 三、迟脉 多主阴证、寒证 主病 迟脉大多与寒证相关,中医认为寒主凝滞,而脉搏的快慢依赖于阳气的推动。 如果是实寒,则脉搏迟而有力;如果是虚寒,则脉搏迟而无力。 对应的健康问题 1 肺寒咳嗽 脉象:右手寸脉迟。 可能的健康问题:寒邪客肺,阳气不得宣泄,导致寒伤肺气,阴寒内盛。 延伸辨证及确诊 ① 脉象迟而有力。 ② 咳嗽声大,声音重而浊,喘息,有痰,痰色清白。 ③ 怕冷,四肢发凉。 ④ 一般没有明显的发热症状。 ⑤ 发病一般比较急,以突然发作的咳嗽和气喘为辨证重点。 专家提示 治疗以温肺散寒、止咳平喘为原则,生活上可以多喝一点热水,吃一些润肺效果明显的蜂蜜、川贝母、梨等。 特效方 姜糖饮 川贝枣梨 搓按肺俞穴 2 心气虚寒 脉象:左手寸脉迟而无力。 可能的健康问题:心气虚寒,寒凝心脉。 延伸辨证及确诊 ① 脉象迟而无力。 ② 经常性心悸、气短。 ③ 睡眠质量差,多梦话,易醒。 ④ 容易感冒,感冒后症状加重,面部易红肿。 ⑤ 病程一般较长,多有慢性心脏疾病。 专家提示 治疗以补心、益气、安神为主,生活上要注意手足的保暖。 特效方 龙眼莲子百合汤 陈醋鸡蛋 按揉鱼际穴,掐少冲穴。 3 胃寒、胃脘痛 脉象:右手关部脉迟、脉沉。 可能的健康问题:胃寒、胃脘痛,阴寒凝滞胃腑。多因脾胃功能比较差,再加上饮食不节,多食生冷所致。 延伸辨证及确诊 ① 脉象迟而沉。 ② 胃脘疼痛,用手按或者热敷会缓解。 ③ 舌苔发白,口中发淡,喜欢喝热水。 ④ 严重时可能会呕吐,呕吐物呈清水样。 ⑤ 会有不同程度的消化不良症状。 专家提示 治疗以暖胃散寒为主,生活上不宜吃生冷或寒性的食物,尤其是冷热食物不要一起吃,饮食要定时,有规律,不要随意吃零食,也不要暴饮暴食。有了胃寒症状应及时调养,否则可能会引起胃溃疡、十二指肠溃疡等慢性胃肠病。 揉神阙穴。 4 肾虚寒 脉象:尺部脉迟而无力。 可能的健康问题:肾阳气亏损,导致腰背酸痛、双腿沉重、性功能减弱等。 长期缺乏运动,工作压力大,长期生活在寒冷环境中是其病因。老年人自然衰老也是因素之一。 延伸辨证及确诊 ① 尺脉沉而无力。 ② 早晨起来腰酸背痛,双腿无力。 ③ 小腹胀满,上厕所大便不多,用手揉腹,症状减轻。 ④ 部分人会出现胁下痛。 ⑤ 大便不成形,排便不规律。 专家提示 肾虚寒是老年人的一种常见症状,补肾养肾是老年人长寿的重要养生手段,但是肾虚、肾寒越来越向年轻化发展,很大比例的中年人也有这方面的问题,日常生活中需要注意饮食、休息规律和减轻压力。 特效方 枸杞猪肾粥 虫草枸杞茶 按摩方 按揉三阴交穴、足三里穴。 四、数脉 多主阳证、热证 专家提示 数脉和迟脉是相对的两种脉象,两种一起学习比较方便掌握,数脉脉速较快,迟脉脉速较慢;数脉多主热证,迟脉多主寒证。 数脉是一种经常与其他脉象结合起来产生兼脉的脉象。掌握单纯的数脉以后,可以继续学习相兼脉,比如浮数、沉数、弦数、滑数、洪数、细数等。 左寸数:心实热,面赤身热,口舌生疮。右寸数:肺实热,肺部胀满,咽喉如堵,咳嗽洪亮,痰发黄。左关数:肝热郁积,两肋痛,易发怒,眼睛发热 红肿。右关数:胃实热,口渴能饮,嘴唇发干,能吃易饥,小便黄。 左右尺数:小腹肾脏处重按烫手,小腹胀满,腰背强急,小便赤黄。 主病 数脉,大多与热证相关,有力为实热,无力为虚热。外感热证初起,脏腑热盛,邪热鼓动,血行加速,脉快有力为实 热。阴虚火旺,津血不足,虚热内生,脉快而无力为虚热,脉象多为细数相兼脉。 对应的健康问题 1 口舌生疮 脉象:左手寸脉数而有力。 可能的健康问题:嘴角周围、口腔内部都可能出现一些斑点或者溃疡,遇到冷、热、酸、甜、辣等刺激疼痛难忍。 延伸辨证及确诊 ① 面色为不健康的潮红,声音响亮有力。 ② 全身发热不怕凉。 ③ 舌尖发红。 ④ 饮食多肥甘厚味,或烟酒过度。 ⑤ 外感风热,或者湿热。 ⑥ 情志郁结。 专家提示 如果寸脉数而无力则是心虚热引起的,虚热多是因为体弱造成的。心实热以清热解毒治疗为主,虚热以滋阴祛火为主。 特效方 苦丁莲心茶 按摩方 按揉大陵穴。 2 实热咳嗽 脉象:右手寸脉浮数而有力。 可能的健康问题:热咳多是由风热犯肺引起的,肺部最容易感受外邪,一旦受风热所侵,入里化热,肺失清肃,则导致咳嗽。 延伸辨证及确诊 ① 多发生在夏季或者夏末秋初。 ② 不容易咳出痰,但是咳嗽的声音较大。 ③ 咳嗽带痰,痰呈浓黄色。 ④ 常伴有咽喉发干、喉咙痛、头晕、头痛、舌头发红等症状。 专家提示 咳嗽分热咳和寒咳,寒咳多因外感风寒所致,脉浮迟,应与热咳分清楚,热咳的治疗一般以清热解毒、止咳化痰为主。另外,久病患者也可能是热咳,此为虚热,脉浮数而无力,属于内伤咳嗽。 特效方 青叶银花茶 按揉风池穴 3 肝热郁积 脉象:左手关脉数。 可能的健康问题:肝热分阴虚导致的虚热,积热或肝气郁结导致的实热。 延伸辨证及确诊 ① 与平时相比,脾气越来越难控制,容易发怒。 ② 口里发酸、发苦,可能会有口臭的症状。 ③ 肝火上炎,眼睛容易发红、发肿、发干,眼屎增多。 ④ 睡眠不好,多梦,入眠后容易发热。 ⑤ 严重者可能会出现呕血。 专家提示 肝火旺盛,肝热郁积,大多与性格有关,喜欢生闷气的人大多都有肝热郁积的症状,肝热的人最好不要喝酒,尤其是白酒。因为肝是酒的主要代谢器官,酒性大热,大热伤阴,对病情更是雪上加霜。 特效方 苦瓜芹菜汁 按摩方 按揉听宫穴。 4 消谷善饥 脉象:右手关脉数。 可能的健康问题:能吃不胖让很多人羡慕,其实这很可能是一种健康隐患——胃热。 延伸辨证及确诊 ① 胃口很好,饭量大,但是吃完没多久就会饿,体重正常或者偏瘦。 ② 经常口渴,嘴唇发干,喜欢喝水,尤其是喝冷水。 ③ 小便发黄,排尿时会感觉尿液发热。 专家提示 消谷善饥是因为胃热,食物腐熟过度,排空时间变短导致的。一般养护原则就是清胃火,如果出现大便溏稀,说明胃强脾弱,还需要吃一点健脾的食物。 特效方 雪梨白菜汁 按摩方 按揉中脘穴 5 肾虚热 脉象:左右手尺脉数而无力。 可能的健康问题:用手轻轻按肾脏所在的部位,轻按温度正常,越用力越热。 延伸辨证及确诊 ① 腰膝酸痛,腰背强急。 ② 小便发黄、发热。 ③ 面色发黑,牙垢增多。 ④ 时间长了会出现牙齿松动、耳鸣耳聋等症状。 专家提示 肾实热者大多为年轻人或者孩子,原因为肾阳过盛,尺脉数而有力,这属于正常现象,不需要特殊调养,只要加强体育运动,消耗掉多余的精力就可以了。肾虚热的调养原则是滋阴养肾。 特效方 黑豆阿胶汤 原料 黑豆50克,阿胶5克。 按摩方 按揉气海穴。 五、缓脉 多主脾胃虚弱及湿证 "缓脉,去来亦迟,小快于迟。" "缓为胃气,不止于病,取其兼见,方可断证。浮缓伤风,沉缓寒湿,缓大风虚,缓细湿痹,缓涩脾薄,缓弱气虚。" 专家提示 迟、数、疾、缓放在一起,是因为这四种脉象都与脉率相关,但是缓脉并非与疾脉相对,缓脉并非跳动极慢,这一点要弄清楚,在辨证的时候,缓脉大多与肠胃有关,诊脉的重点为右手关部。 对应的健康问题 1 脾湿、脾胃虚弱 脉象:右手关脉缓而细。 可能的健康问题:脾虚是现代人的一种常见体质,多因为工作压力大,饮食不定且过食肥甘厚味,经常熬夜所致。 延伸辨证及确诊 ① 饭量减少,大便不成形,吃油腻的东西容易腹泻。 ② 身体大多偏胖,男性有啤酒肚。 ③ 总是提不起精神,全身乏力,气短懒言。 专家提示 脾湿体质现在成为城市人群的一种常见亚健康状态,平时除了用健脾养胃、化痰除湿的方子以外,最重要的是生活习惯上的改变:饮食要规律,三餐定时,结构合理,避免暴饮暴食;戒烟限酒,尤其是不能过量喝酒;加强锻炼,每天坚持锻炼1小时以上;尽可能少熬夜;多参与一些与人交流的活动,多参加户外活动。 特效方 葫芦黄酒 按揉石门穴