老人外出旅游防中暑措施有哪些

　　研究表明，夏季的气温每升高1℃，对老年人产生不良影响。当人进入老年期后，身体在组织结构和生理功能方面都有不同程度的老化，导致脏器功能降低，维护机体环境稳定的功能减退。所以老人是容易引起中暑的人群，那么老人外出旅游如何防止中暑呢?老人外出旅游防中暑措施有哪些?接下来请大家来本站寻找答案吧。
　　老人外出旅游防中暑措施有哪些?小编分析如下;
　　1、充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力;
　　2、适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;
　　3、尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出;
　　4、外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射;
　　5、运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;
　　6、衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服;
　　7、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。
　　8、老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能减弱，胃肠蠕动弱，若食品不新鲜，易造成消化不良和肠道感染。
　　9、人到老年，各种组织功能日益减退，消化代谢也如此，因此营养上需要特殊补充，不要随意饮食。
　　10、夏季宜少量多次喝些淡盐水或含盐饮料，以防中暑。老年人要根据自己的情况，少吃或不吃冷饮冷食。
　　温馨提示：为了防暑热，老年人外出时需打伞或戴遮阳帽，尽量在树荫下行走、休息，避免阳光直射。出门时，老年人还应常备清热解暑药，例如仁丹、清凉油、藿香正气水等。
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