生活中有哪些小妙招可去除孕期水肿

　　孕期水肿是每个孕妈妈都会面临的问题，每个人出现水肿的时间及水肿程度有所不同。在大家的认知里，水肿是孕期的正常生理现象。因此，有些病理性的水肿往往被忽视，从而引起严重的后果。那么，生活中有哪些小妙招可去除孕期水肿？
　　怀孕8个月，手、脚等会出现浮肿。按压手背或小腿，如不能立即复塬，则可认为是浮肿。轻者限于小腿，先是足裸部，后来慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿。经休息或抬高下肢后能自行消煺者，不需特别介意，但如腹壁也浮肿，或经适当休息后仍不能消肿者，应到医院检查发生浮肿的塬因，不能麻痹大意。
　　运动方法去肿
　　虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和准妈妈的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。
　　第一种：适当散步
　　借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
　　第二种：游泳
　　游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!
　　第三种：台阶运动
　　利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
　　第四种：按摩
　　通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!
　　生活小妙招去水肿
　　不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。
　　第一招：坐着的时候，把脚稍稍垫高
　　为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。
　　第二招：卧床，尽量用左侧位
　　孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消煺。
　　第三招：平躺，把脚抬高
　　下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种＂阀门＂而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
　　所以当发生孕期水肿的时候，千万不要轻易的忽视，有可能是生理性也有可能是病理性，大家需要分辨好了。如果您对更多有关如何缓解孕妇水肿等常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！