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冬季女人预防乳腺癌该吃啥食物


  预防乳腺癌的食物第一类:食用菌类
  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。
  预防乳腺癌的食物第二类:鱼类
  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
  预防乳腺癌的食物第三类:水果类
  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抵抗乳腺癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
  预防乳腺癌的食物第四类: 蔬菜
  与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
  预防乳腺癌的食物第五类:牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙
  谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抵抗乳腺癌的效果。
  温馨提示:经过以上的介绍,您知道预防乳腺癌的食物都有哪些了吗?广大女性朋友不妨参考一下,日常生活中有意识地多吃一些以上介绍的食物,这样才能更容易地预防乳腺癌。
网站目录投稿:凌旋