高考后心理七大舒缓调节妙招

　　每一位考生在中、高考前都受到了＂国宝级＂待遇，精神也处于高度紧张状态，考试过后，难免会从＂极度紧张＂演变为＂极度松弛＂。而家长们在大考结束后往往想不起来关注孩子的精神状态，觉得＂让孩子放松就好＂下面本站为大家介绍高考后心理七大舒缓调节妙招。
　　1、转移思路法：离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。
　　2、亲近动物和植物法：走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。
　　3、谈心法：把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有＂柳暗花明又一村＂的感觉。
　　4、自我暗示法：不妨经常对自己说＂我能行＂。只要有自信，任何人都不能使你自卑。
　　5、日记法：把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道。慢慢地自己的心情就会平静下来。
　　6、补偿升华法：以其他方面的成功(例如学得某种专长)补偿高考失败造成的痛苦;把不良情绪导向积极方面，通过做出突出成绩化解心理矛盾，获得心理平衡。
　　7、宣泄放松法：把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声叫喊，或痛哭一场，或＂潇洒＂玩一回(当然要有益)，通过宣泄让心情慢慢平静下来。
　　高考过后我们要消除紧张的情绪，让自己放松心情，想要了解更多的学生心理健康知识请到本站。希望在这里你会了解到如何缓解高考学习压力。