如何预防高尔夫球腕管综合征

　　反复重复的手工劳作，尤其是屈腕位重复捏持和抓握的动作，手部肌腱反复屈伸，引起屈肌腱滑膜肿胀增生，可导致腕管综合征。在拥有一定高尔夫球龄的朋友中不少人都有不同程度的桡侧三个半手指(拇、示、中指和环指桡侧半)麻木、刺痛感，这种感觉在夜间尤为明显，患者常常被麻醒，甩手、挤捏或者反复握拳后方可缓解，影响睡眠。那么如何预防高尔夫球腕管综合征?下面跟随小编一起来了解下这部分知识。
　　打高尔夫球运动中中，注意下列要点，有助于预防腕管综合征：
　　1. 打球过程中避免长时间用力的抓住球杆，要经常停下来，让手休息一下。
　　2.选择合适的手套和护腕，可以缓解挥杆时候给手腕造成的压力。
　　3.不要长时间将手放在坚硬物体表面工作。
　　4.打球休息的时候可以伸展或者甩动双手。
　　5.打球所使用的球杆要选择合适的。
　　6.不要整天以同一姿势站立或者久坐。
　　8.如果出现手腕和手指酸痛，发麻的症状，要积极治疗。积极治疗可能继发引起腕管综合征的疾病。
　　假如高尔夫球运动爱好者的朋友，夜间出现手腕麻痛，影响睡眠，感觉障碍分布局限于桡侧三个半手指，就应高度怀疑腕管综合征。出现这一情况大家应该尽快去到医院进行治疗，以免延误给身体造成更大的损伤。
　　看过了小编关于打高尔夫球预防腕管综合征方法的介绍，希望可以帮助到更多的朋友们减少腕管综合征出现的几率，如果还想了解更多小球运动安全小知识，比如高尔夫球运动常见伤病有哪些，大家可以登陆本站点击查阅。