怎样提高宝宝的睡眠质量你了解吗

　　在中国，每五个儿童中，就有一个患有睡眠障碍。那么，怎样提高宝宝的睡眠质量？你了解吗？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　流行病调查显示，在中国，每五个儿童中，就有一个患有睡眠障碍。不久前的全国两会上，全国政协委员、中国农工民主党中央组织部原部长肖燕军递交了一份＂关于设立中国婴幼儿睡眠日＂的提案，号召社会各届从学术研究、科学普及、家长教育等方面，共同关心婴幼儿睡眠。究竟睡眠对于宝宝来说有多重要？怎样才能提高宝宝的睡眠质量？请听专家们支招———
　　新生儿一天最少要睡16小时
　　＂儿童一天的生长激素75%都是在夜里深睡期分泌的。＂中国儿童睡眠儿童医学奠基人刘玺诚教授指出，睡不好觉，除了影响生长外，也会影响儿童白天的学习、互动，这就影响了行为、智力、认知等诸多方面的发育。
　　＂越来越多的数据表明，婴儿早期的睡眠问题相当普遍了，像夜惊、入睡困难、睡眠不安这些问题困扰大概20-50%的家庭。＂中国疾病预防控制中心、妇幼保健中心专家黄小娜通过调查发现，婴幼儿早期是儿童生长发育，睡眠模式的发展的关键期，＂门诊中，我们就发现，很多年轻父母对儿童睡眠的状态，什么是正常睡眠，什么是异常睡眠，如何去识别浅睡眠阶段和深睡眠阶段，每个年龄段的孩子应该睡多长时间，怎样培养孩子的睡眠习惯，这些问题都还没有很清晰的概念＂。
　　究竟宝宝要睡多久才适合？北京协和医院儿科主任鲍秀兰 表示，孩子的主要的任务是睡眠，特别是刚生下来的孩子，一般要睡16-18小时，甚至20小时。早产儿的睡眠时间 更长，通过睡眠保存能量，维持内环境稳定，从而维持生命。
　　宝宝睡觉与家长行为有关
　　婴儿一些常见的睡眠问题，像入睡困难、夜醒，实际上跟父母一些不良的行为习惯密切相关。＂在新生儿期 过了以后，8-12周的时候，是培养孩子的睡眠习惯最好的时期。这个时候溺爱他，就会形成不好的习惯，孩子一哭就抱着，时间长了，就形成‘不抱不睡’的毛病。＂刘玺诚说。
　　如何让宝宝睡得更好？给孩子一个良好的睡眠环境，关键在宝宝1岁之后。黄小娜介绍，睡眠时间就会慢慢缩短，分为浅睡和深睡。浅睡是正常现象，这个时候家长切忌打扰他美梦，也不需过多的护理。
　　好的睡眠习惯是后天养成。＂有的不抱、不哄、不含着奶嘴就睡不着，习惯成瘾后，就很难改。＂鲍秀兰说。中华预防医学会 儿童保健专业学会北京分会委员刘越璋也认为，家长行为对宝宝睡眠质量起到关键作用。有些家长见孩子哭闹就会马上去哄、去抱，这会造成恶性循环，渐渐地就会演变成抱不行，拍不行，然后掂，然后再走，孩子很疲劳以后入睡了，家长认为我这个招还可以，以后老用，老用以后，就形成不抱不睡，不拍不睡，家长着急了。实际上家长这种过多的干预把孩子正常规律打断了，令孩子养成了一个坏习惯。＂小孩子睡眠是一个很自然的规律，把它打乱了，孩子有一个不安全的感觉，他就会哭得更厉害＂。
　　睡眠质量的好坏会对宝宝身体发育产生直接影响，同时还会对智力、性格、免疫力、注意力、记忆力等产生一定作用。所以要提高宝宝的睡眠质量。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。