夏季宝贝饮食的个指南针

　　夏季宝贝饮食的４个指南针 （夏季宝贝饮食的４个指南针）
　　夏季来临，气候变得十分炎热，而小宝贝新陈代谢兴旺，很轻易出汗，消化功能减低，因此会呈现一系列食欲减退、消化不良等症状，这时就须要妈咪在饮食上进行恰当的调配和调补，辅助宝贝顺利渡过酷暑。
　　宝贝夏季食欲减退４原因
　　１、气温过高时，宝贝特别轻易出汗，尤其是在高湿度、低风速时，宝贝淌汗再多也不能有效地使体内的蓄热散发出来，这时便会以为胸闷、头晕、恶心、食欲减退。
　　２、在高温季节，宝贝的排汗量是正常气温时的３倍。大批汗液排出，使体内损失了大批水、盐及维生素，引起水盐代谢平衡失调。同时，胃酸所须要的氯离子也减少，使胃液酸度下降，消化力随之减退。另外，口渴后假如大批饮水也会冲淡胃液，影响宝贝的消化功能。
　　３、暑天高温使机体失往大批水分，血液浓缩；而身体散热又要向因气温升高而高度扩展的毛细血管输送更多的血液，使体内血液集中于体表。这样，消化道会得不到较多的血液而贫血，使消化液分泌减少，从而影响了消化功能。
　　４、大热天还会使宝贝胃肠道内消化酶活气显明减低，导致消化功能减退。
　　夏季宝贝饮食４个指南针
　　１、多吃清热利湿的食品
　　夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食品。
　　苦瓜：有消暑解毒的功能；西瓜：可以消暑利湿；乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用；番茄：养分丰富，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜：可以清热、利水、消暑；绿豆：能够清热解毒。
　　２、多给宝贝喝温白开水
　　婴幼儿逐日从奶及其他食品中可获得８００毫升的水，但在夏季需摄进１１００—１５００毫升的水才能满足身体的须要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。
　　３、让宝贝少食冷饮
　　有的妈咪喜好给宝贝在夏天吃饮料和冷饮，以为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食品在消化道内的停留时光，从而影响养分的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，６个月以下的婴儿应尽对禁食冷饮。
　　４、饮食多样化
　　由于宝贝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄养分米粉、鱼肉蔬菜养分米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新奇蔬菜。食品要含脂肪较低，口味宜平淡。假如在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增长食欲的作用。