孕妇能不能吃羊肉孕妇吃羊肉该注意什么

　　孕妇能不能吃羊肉受到许多争议，老人大多数认为孕妇不能吃羊肉。其实羊肉的营养价值非常高，并且孕妇是可以吃羊肉的，但是要注意适量。那么羊肉的功效与作用有哪些呢？下面就让我们一起来看看吧！
　　孕妇吃羊肉该注意什么
　　一、孕妇吃羊肉是可以的
　　孕妇是可以吃羊肉的，但是羊肉的热量是非常高的，不要一次性吃太多，生活中很少吃羊肉的人，如果吃多了会上火。
　　在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品就可以了。
　　还要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养！
　　二、羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的
　　生活中孕妇涮羊肉最好别吃，因为涮锅里的温度不够，这样就不能有效杀死羊肉中的弓形虫，从而威胁自己的健康。
　　弓形虫对本身没有抗体的孕妇是非常危险的，因为弓形虫可以导致宝宝畸形。为了宝宝还是少吃为妙。
　　须注意一点
　　羊肉是可以吃的！有营养的食品都应适当吃一些。但就羊肉而言，孕妇应忌食涮羊肉，因为涮羊肉中的肉片中有些寄生虫是不能在涮的同时被杀死的，孕妇最好不食，会影响胎儿。
　　孕妇能吃羊肉，但不要多吃，容易上火。建议多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。
　　胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以这一时期孕妇要补充大量的蛋白质，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等。
　　糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大。
　　因此，大米，白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担。
　　平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。
　　除了饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A，B，C，D等，以防治贫血和缺钙。
　　羊肉的功效与作用
　　1.温补脾胃
　　用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。
　　2.温补肝肾
　　用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛。
　　3.补血温经
　　用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
　　4.保护胃黏膜
　　羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。
　　羊肉是绝佳的食疗保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗，具有较高的药用价值。
　　5.补肝明目
　　羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。
　　羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。
　　羊肉的营养价值
　　1.羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。
　　2.羊肉与猪肉忽和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。
　　3.羊肉具有独特的膻味，主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分，去掉脂肪之后，羊肉便不会再有膻味。
　　结语：读了上文相信大家对于孕妇吃羊肉该注意什么已经有了一定的了解了，虽然孕妇是可以吃羊肉的，但是一定要注意一次不要食用过火，那样会比较容易上火，还有就是食用羊肉的时候一定要将羊肉彻底煮熟。