咨询师问答开学了害怕与人交往怎么办

　　问：
　　很快就大一开学了，面对很多新同学觉得好开心也好担心，太久没认识新朋友，而且跟人说话容易紧张脸红，觉得好尴尬，好怕自己丢脸，又觉得丢脸很正常，面临很多的第一次，第一次上台自我介绍，第一次参加社团，好害怕自己傻傻的结巴站着，我知道其实没那么多人关注我，是我想太多，把害怕放大，然而就是觉得好紧张
　　心理咨询师回答：
　　您好！我是红树林心理咨询师唐迎婵，现在尝试回答您提出的问题，希望能够帮助您。
　　从您描述的情况来看，您现在面临的情况是要上大学了，要到一个新的环境，面对很多新的同学朋友，让您感觉有些紧张害怕。这是可以理解的，毕竟到一个全新的环境，对很多人来说都是一个挑战，需要时间去适应。
　　另一方面，您在社交场合容易紧张脸红，害怕担心自己犯错出丑，看起来似乎是在社交情境会有一些焦虑情绪。那么换一个新环境对您来说可能是一个比别人更大的挑战。
　　您可以尝试分析自己在社交方面的愿望。您是否对自己的社交表现有较高的要求，从而难以接受自己有令人尴尬的行为呢？在社交情境中，您是否非常在意自己的表现和感受呢？是否经常在意自己做得不好的地方而忽略自己做得好的地方呢？
　　思考上面的问题，可能会让您注意到自己在社交方面的愿望，然后您可以看看这个愿望本身是否有可以调节的部分。当您能接受和允许自己的社交行为不那么完美时，可能您就不会有那么多的担忧和害怕了。
　　除此之外，您可以找大学心理咨询中心的老师谈谈，他们可以使用专业的方法来帮助您。目前对于治疗社交焦虑情绪或者社交恐怖症有比较好的方法，可以有效帮助您减轻焦虑情绪。
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