做自己的失恋心理医生

　　所谓失恋是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦和烦恼。大多数失恋者能正确对待，并能处理好这种恋爱受挫现象，愉快地走向新的生活。然而，也有一些失恋者不能及时排解这种强烈的情绪，导致心理失衡，性格反常。——Psy525.cn
　　失恋对决窍门：
　　1、及时倾吐心中苦闷
　　失恋者精神遭受打击，被悔恨、遗憾、惆怅、失望、孤独等不良情绪困扰，应该找一个可以交心的好朋友，向他倾诉心中的苦闷，一吐为快，以释放心理的负荷。可以用口头语言把自己的烦恼和苦闷向知心朋友毫无保留地倾诉出来，并听听朋友的劝慰和评说，这样，心情会平静一些。也可以用书面文字如写日记或写书信，把自己的苦闷记录下来，或给自己看，或给朋友看，这样便能释放自己的苦闷，并寻得心理安慰和寄托。
　　2、及时适当地移情
　　及时适当地把情感转移到失恋对象以外的他人、他事、他物上。如失恋后，与同性朋友发展更为密切的关系，交流思想，倾吐苦闷，求得开导和宽慰；积极参加各种文体、娱乐活动，陶冶性情，释解苦闷；投身到大自然之中去，把自己熔化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。另外，密切自己与其他异性的交往，也不失为一个移情的途径。
　　3、用＂理智的我＂战胜＂感情的我＂
　　失恋后绝不能＂意气用事＂，不能＂以眼还眼，以牙还牙＂地去报复对方，要用＂理智的我＂来提醒、暗示自己：爱情是以互爱为前提的，不可因一厢情愿而强求，应该尊重对方选择爱人的权利。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想：失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：＂一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。＂
　　4、立志升华＂自我＂
　　失恋者积极的态度会使＂自我＂得到更新和升华，全身心地投入到学习、工作中去，因此而创造出辉煌的成就。像歌德、贝多芬、罗曼·罗兰、诺贝尔、居里夫人、牛顿等历史名人，都曾饱受过失恋的痛苦。他们可谓是用奋斗的办法更新＂自我＂，积极转移失恋痛苦的楷模。英国生理学家谢灵顿年轻时曾沾染上了一些恶习，周围的人骂他是个孬种。他看上了一位挤牛奶的姑娘，冒冒失失地去求婚，结果遭到一顿臭骂。姑娘说：＂我宁愿跳到泰晤士河里淹死，也不嫁给你这浪荡鬼。＂谢灵顿在这一闷棍打击之下幡然醒悟，他痛改过去的恶习，努力攻读，终于在医学上做出了重大贡献，获得了诺贝尔奖。
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　　宋岩
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