完美主义者易发福盘点易发胖性格

　　《人格与社会心理学》学术期刊有文章指出，有四类性格的人会特别容易变胖：——Psy525.cn
　　1.猫头鹰人格。晚睡的人通常会令＂瘦体素＂下降，于是会增进食欲，尤其是爱吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。专家认为这一类人应当下午开始便不喝咖啡，而且晚上过了9时一定不可进食。
　　2.完美主义者。这种人最大的问题是对自己的体重经常有不切实际的期望，所以反而常常不能够保持体重达标；精神科医生更发现，饮食失调症很多时候都跟病人不断要求完美有关。应付这种性格的方法是不要制定＂目标＂而制定对自己的＂每周要求＂，如：不要求自己减十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧运动。
　　3.乐善好施者。研究发现，有强烈同理心及热心助人的人，往往由于容易感受到别人的不快，故亦很容易通过进食抒怀。解决方法是当不开心的时候，尝试写下自己的感受，以避免吃零食。
　　4.压力爱好者。喜欢与人相争，很容易分泌大量皮质醇而变胖。专家指出，要求这一类人减少争胜心的难度甚高，倒不如在他们感到成功与胜利后，切戒以饱餐一顿来奖励自己。
　　给肥胖型人格者的建议
　　专家发现，拥有这些＂肥胖人格＂中最胖的一成人，平均会较同一类人当中＂身体体重指数＂最小的那一成人相差二十四磅，换言之，即使你拥有＂肥胖人格＂，你只要用心改变性格上的缺陷，可以减轻体重约十公斤。