怎么保证孩子的睡眠时间你了解吗

　　睡眠对于孩子来说非常重要，良好的睡眠有利于宝宝健康的成长发育，可以帮助宝宝骨骼的发育、体力的恢复，怎么保证孩子的睡眠时间？你了解吗？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　最近一项调查研究发现：每日睡眠时间小于9个小时，孩子在注意力、自觉性、学科综合成绩等方面普遍差于睡眠充足的孩子。还有说法，睡眠不足的孩子性格会差，而且影响身高。
　　确实，睡眠对婴儿的智力发育作用重大；科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息；如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。
　　那么，如何判断宝宝睡眠是否充足？怎么保证孩子的睡眠时间？
　　不同的婴儿睡眠固定时间有很大的差异。如果有些小儿不能睡那么多时间，但在醒来时精神很好，反应灵敏，生长正常，智力发育和同龄儿相仿，食欲好，不用担心他睡眠不足。
　　要让孩子睡得沉、睡得香，就要为孩子创造一个良好的睡眠环境：室内安静无噪音。临睡前，不要让孩子玩得过度兴奋。父母应严格注意孩子的睡眠时间，让孩子早睡早起，每天都必须在9点以前上床睡觉。
　　另外，孩子和大人一样，也会有紧张、困惑等压力，从而影响到睡眠。家长应帮助孩子，敦促孩子参加体育锻炼；给孩子音乐熏陶；教给孩子一些放松的技巧；临睡前洗个热水澡等等，这些都有助孩子放松情绪、舒缓神经，从而拥有香甜的睡眠。
　　宝宝睡的香，长的高，身体棒。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。