高血压老人适合吃什么粥

　　血压高的人，应当更加注重健康饮食，每天吃的食物如不好好斟酌一下，恐怕就会有生命危险。对于高血压患者来说，平时饮食要以降低、控制血压为主，为此，小编给您推荐一下高血压老人适合吃什么粥。
　　绿豆海带粥：高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物，有利缓解病情和血压控制。具体做法是准备绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。
　　菊花粥：准备菊花15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后(成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次，可以晚餐食用。
　　芹菜粥：芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜，把芹菜煮成粥来服用，不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。具体做法是要准备芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
　　不要认为喝粥没有什么营养，其实粥当中包含的营养远远超过了米饭、馒头等主食。况且粥也比较好做，一些白面粥、米粥甚至不需要花费几分钟就可以做好。此外，不论是老年人还是年轻人，每天都应该喝一些粥。
　　在此小编建议，家里有高血压的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人高血压的症状及禁忌方面提高认识，让他们的身体更健康。
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