性欲低下怎么办

　　如果您的性欲比您的伴侣低，该如何处理
　　您可以一起工作，也可以一起工作。
　　性欲起伏不定。对于您来说，今天不在意但明天要跳伴侣是完全正常的，或者您的伴侣每天都想让自己跳下来，而您更喜欢每周休息。但是，如果您觉得您和您的伴侣完全没有性欲，那会影响您的关系质量吗？
　　在最近对1686名25至49 *岁的性活跃女性进行的调查中，有27％的受访者表示，他们的伴侣不理解为什么她们不经常性行为。
　　对于那些有男性伴侣的人，其中一些可能归结为激素，尤其是睾丸激素，而在男性中，睾丸激素可以调节性欲。＂男人的睾丸激素含量更高，因此他们可能会感到困惑，想知道，＂你怎么不想要性？这不仅仅是自然驱动吗？＂＂身体心理学家和获得认证的性治疗师Holly Richmond博士说。
　　但是，无论您的伴侣是哪种性别，都有多种方法可以解决这种情况，从而使您对自己的性兴趣水平有了更好的了解，并减少了痛苦。请尝试以下专家建议，并找到适合您的方法。
　　说说它。
　　我们知道：说起来容易做起来难。与伴侣谈论性爱会使您处于极度脆弱的地方。但是，这也意味着要共同努力-甚至有可能变得更加紧密。
　　洛杉矶的临床心理学家，专门研究性和夫妻疗法的凯伦·斯图尔特（Karen Stewart）建议：＂尽可能诚实和坦率＂ 。＂妇女出于各种原因失去性欲。＂这可能包括您身体的变化，沮丧或焦虑，亲人的死亡，失业或生孩子。
　　无论您遇到什么情况，都请与您的伴侣谈谈您的原因，并让他们知道您不希望这种情况成为现状，您将继续努力，并希望他们参与其中。
　　考虑一下您的伴侣的感受。
　　如果您所爱的人并经常性伴侣突然告诉您，他们的性欲是MIA，那么您的第一个反应可能是：＂我做了什么？还是不？＂您的伴侣可能会有完全相同的感觉。斯图尔特说：＂他们可能会立即认为这是关于他们的。＂ ＂他们可能会想，＂您是否不再被我所吸引？我没有做正确的事吗？＂＂
　　如果不是关于他们的话，那就这样说。解释正在发生的事情，以及您想作为一个团队来完成此工作。里士满建议，如果您的伴侣是一个男人，您可以将自己的情况与勃起功能障碍（ED）进行比较，即使他们不属于估计患有勃起功能障碍（ED）的30％的年轻人，他们也知道这一点。一个人的急诊与他的伴侣无关-有生理和心理原因。同样的事情可能会发生在您身上。
　　但是，如果您的伴侣在您的欲望下降中发挥了作用，那么您还应该考虑大声说出来。例如，也许您经常打架，而您却讨厌这种感觉。或者，也许您爱他们，但您感觉自己是室友，而不是配偶。
　　考虑一下治疗方法。
　　斯图尔特说，如果与您的伴侣交谈并不能使您走上改善的道路，那么您可能想与伴侣或独自一人去找治疗师。她说：＂如果过去几周或几个月，这会影响您生活的其他方面，并且您一直在战斗，那就去找人。＂ ＂最好是尽早发现任何怨恨，而不是试图从中恢复。＂
　　此外，单独的会议可以帮助您确定性欲低下的根本原因，并找到解决这些问题的方法。根据Mayo Clinic Proceedings于2018年发表的一篇论文，研究表明认知行为疗法（CBT）可以降低症状严重程度并可以提高低欲女性的性满足感。
　　找出你认为性感的东西。
　　男人给女人做按摩
　　根据里士满的说法，女性的愿望是加速器和刹车的平衡。如果您的性欲过低，则可能是您的制动踏板被踩到地板上。您需要确定您的加速器或启动电源。这可能是伴侣的按摩，看色情片或阅读情色书。
　　另一种选择：只需在约会之夜尝试一些新的事物，例如街头艺术之旅，陶艺课或那家新的韩国餐厅，而不是通常的晚餐和电影仪式。里奇蒙德说：＂新颖性很长，可以重新点燃色情内容。＂ 她补充说：＂它激发了欲望，好奇心以及使我们充满活力的所有事物。＂治疗还可以帮助您弄清楚哪些加速器会让您前进。
　　除了做爱以外，什么都做。
　　斯图尔特说：＂与性交相反，妇女通常渴望身体上的联系和亲密的互动。＂ 因此，制定无性别规则。相反，在10到20分钟内，只需凝视彼此的眼睛（听起来很俗气，但请相信专家！）或亲吻而无须做爱，甚至不抚摸彼此的生殖器即可辨认。
　　无论您做什么，都应将所有设备放在屋外，以免分散注意力。如果没有做爱的压力，您会对进行这些活动更加感兴趣。另外，你们俩都会感到连接。
　　向您的医生询问其他选择。
　　如果您的性欲持续保持六个月不变，而这种缺乏欲望会导致困扰，则您可能患有称为性欲低下症（HSDD）的疾病，约有10％的女性会受到影响。
　　与您的医生讨论您的症状以及您可以采取的措施。除了解决可能影响您性欲的任何思想，行为和人际关系问题的疗法外，治疗还可能包括已发现有助于提高性欲的药物。