孕妇如何安度三伏保护胎儿

　　生一个健康的宝宝是每个准妈妈的渴望。然而，准妈妈在孕育小生命的过程中，既充满快乐和希望，又不可避免地可能会遇到小宝宝悄悄＂溜＂走的问题。炎炎夏日，对于准妈妈和宝宝来说，无疑是一个巨大的考验和挑战。如何安然度过夏季，保住肚里的宝宝，这就需要特别小心注意了。下面就为大家介绍一下孕妇如何安度三伏保护胎儿吧。
　　民间有一俗语：＂孕妇过三伏，腹中揣火炉＂，要安度暑气灼人的三伏盛夏，应从以下几个方面注意保健：
　　一、要清静养神。三伏，火气旺盛。孕妇在精神、心理等方面，应息其怒、静其心、安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要养成心平气和的性格习惯，常有冰雪在心之感，切不可烦躁激动，因躁能生热，故在民间素有＂心静自然凉＂之说。
　　二、要生活规律。孕妇的生活要有一定的规律。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力。午饭后，适当午睡，以养精蓄锐，使机体处于最佳状态。晚上，不可贪凉而卧而睡于露天、走廊、窗前等处，更不可迎风而卧或久吹风扇，以免外邪侵袭，诱发疾病。
　　三、要防暑避湿。孕妇外出时要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭，身生疥疮。为防中暑，孕妇的居室应通风透凉，身边和家中应备有一定的清热解暑药，如人丹、十滴水、清凉油等;还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。
　　四、要调摄饮食。孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。调摄应以温软易消化、清淡富营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、瘦肉、豆制品等；还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热；还要戒烟禁酒，尤其须忌食生冷食物，如冷饮、冷菜等，以免损伤脾胃。此外，三伏天食物易腐败变质，必须注意饮食、饮水卫生，严防＂病从口入＂。
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